명상1 불면증 증상과 원인, 불면증 치료법 한 번쯤은 잠에 들지 못해 뒤척이다 밤을 지새워본 경험이 있을 겁니다. 생각보다 많은 사람들이 수면 문제로 고통을 받고 있는데요. 매우 흔하게 발생하는 일이고 대부분은 일시적인 문제로 끝나는 경우가 많습니다. 과학자들은 불면증을 '잠에 들기 힘든' 또는 '수면을 유지하지 못하는 상태'로 정의하고 있습니다. 하지만 앞서 이야기했듯이 누구나 잠에 쉽게 들지 못하거나 자다가 깨는 경험을 할 수 있습니다. 따라서 불면증으로 진단이 가능하기 위해서는 다음과 같은 두 가지 조건 중 최소 한 가지는 충족해야 합니다. ◈ 불면증 진단 기준 일주일에 최소 3회 이상 잠을 잘 못 자는 증상이 3개월 지속할 때, 일상이 지장을 받을 정도로 잠을 못 잘 때, 구체적인 불면증 증상 바로 위에서 불면증 진단 기준을 설명했는데요... 2021. 7. 9. 이전 1 다음
