철분(heme, non-heme iron)이 풍부한 빈혈에 좋은 음식
빈혈 증상은 다양하다. 우리 몸의 적혈구는 우리 몸 구석구석까지 산소를 운반해서 우리의 몸이 제 기능을 수행할 수 있도록 해준다. 이런 역할을 하는 적혈구가 체내에 부족해서 생기는 것이 빈혈이다. 빈혈 증상에는 여러 가지가 있다. 잘 알려져 있듯이 어지러움이 대표적인 증상이지만, 피로, 과민함, 목마름, 숨쉬기 어려움, 불규칙적인 심장박동, 두통, 때로는 추위를 너무 타는 것도 빈혈의 증상일 수 있다. 빈혈의 주 원인은 철분 부족이며, 월경을 겪는 여성들이 특히나 빈혈을 자주 겪는다. 위와 같은 증상을 겪는다면 가장 먼저 병원을 찾는 것이 우선이다. 절대 스스로 진단하지 말아야 한다. 다른 건강상의 이유로 빈혈과 비슷한 증상이 나타날 수 있기 때문이다. 만약 빈혈이라고 진단을 받았다면, 집에서도 우리 스..
2020. 9. 7.
