LDL낮추는음식1 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 다양한 음식들이 다양한 방식으로 콜레스테롤을 낮춰준다. 어떤 음식들에 들어있는 섬유질은 콜레스테롤과 결합하여 소화기관으로 들어가 콜레스테롤이 혈관으로 들어가기 전에 몸 밖으로 배출하게 된다. 다른 어떤 음식에는 고도 불포화 유지(fat)가 들어 있는데, 이 고도 불포화 유지는 직접적으로 LDL을 낮추는 기능을 한다. 또 다른 음식은 식물성 스테롤과 스테놀을 함유하고 있어 콜레스테롤이 몸으로 흡수되는 것을 차단하기도 한다. 이렇듯 먹는 음식에 신경만 써도 우리 몸의 콜레스트롤을 낮추고 혈액 속에 떠다니는 기름 덩어리들을 제거할 수 있다. 나쁜 콜레스트롤을 몸 밖으로 배출시키고, 수치를 직접적으로 낮추고, 흡수되는 것을 막아주는 음식들에는 어떤 것들이 있을까? 1. 콜레스테롤 낮추는 음식: 오트밀 아침에 씨.. 2020. 9. 10. 이전 1 다음
