거북목2 일자목에 좋은 운동. 일자목 증상은 자세만 고쳐도 일자목이란 일반적인 경추, 즉 목뼈는 뒤쪽이 굽은 알파벳 C의 모양을 하고 있습니다. 하지만 어떤 이유로 목뼈가 직선의 모양을 하고 있다면 이를 일자목이라고 부르며, 차렷 자세를 하고 있는 군인들의 목 모양과 닮았다고 하여 Military neck 이라고도 합니다. 일자목은 또한 Forward Head Posture (머리가 앞으로 나온 자세)라고도 부릅니다. 정상인 사람을 옆에서 보았을 때 귀와 어깨가 수직으로 동일선 상에 위치하지만, 일자목 증상을 겪는 사람은 귀가 어깨보다 앞으로 나온 모양을 하고 있기 때문입니다. 그 모습이 거북이가 목을 내밀고 있는 모습과 닮아서 거북목 증후군(Turtle Neck Syndrom)이라고도 합니다. 일자목 혹은 거북목은 통증을 유발하기 때문에 생활에 불편함을 주는데.. 2021. 4. 15. 높이 조절 책상의 장점. 살이 이렇게나 빠진다고? 지나치게 오래 앉아 있으면 건강에 매우 해롭습니다. 앉은 자세는 신체 활동이 제한적이기 때문에 칼로리 소모량이 적고 체중이 늘기 쉬우며 심혈관 질환이 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 장시간 앉아 있는 자세는 구부정한 등, 거북목, 허리 통증을 유발합니다. 아마도 학생들이나 사무직 직장인들이 하루 일과를 대부분 앉아서 보낼 텐데요. 방과 후 집이나 도서관 같이 비좁은 공간에서 공부하는 학생이나, 퇴근 후 집에서 자기 계발을 위해 또 책상 앞에 앉는 직장인들이라면 거의 하루 종일 앉아서 생활한다고 봐도 무방하겠습니다. 이렇듯 너무 오래 앉아 있는 생활 패턴 때문에 건강이 우려되거나 실제 건강에 문제가 생겼다면, '높이 조절 책상'이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 높이 조절 책상은 말 그대로 책상의 높이를 .. 2021. 4. 9. 이전 1 다음
