렘수면과스트레스1 렘수면(REM)이란? 스트레스를 많이 받는 타입이라면.. 우리는 경험을 통해 수면이 우리 삶에서 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 전날 밤 잠을 설쳤다면 아침부터 눈꺼풀이 무겁고 몸이 천근만근 하는 것처럼 느껴집니다. 또한 학업이나 업무의 효율성도 떨어지며, 몸이 피곤해서 그런지 쉽게 짜증이 밀려옵니다. 이처럼 우리는 전날의 육체적 피로를 풀기 위해 꼭 잠을 자야 합니다. 하지만 단순히 지친 신체에 활력을 재충전해주는 것만이 수면의 역할이 아닙니다. 우리는 잠을 통해 전날의 스트레스를 해소하며, 다음날 받게 될 스트레스에 견딜 수 있습니다. 수면의 여러 단계 중에서 스트레스 해소와 관련 있는 수면은 렘수면입니다. 렘수면에 대해서는 많이 들어봤을 텐데요. 그렇다면 렘수면이 어떻게 스트레스를 해소시켜주는 것일까요? 렘수면이란? 우리의 수면은 총 5 단계로 나눌 수 .. 2021. 4. 19. 이전 1 다음
