식이섬유효능1 식이섬유란? 식이섬유 효능 식이섬유란? 식이섬유 효능 섬유질, 식이섬유가 많이 든 음식을 먹어야 한다는 소리 많이 들어봤을 텐데요. 식이섬유가 건강에 어떻게 좋길래 그러는지 아시나요? 식이섬유가 풍부한 음식은 변비 예방과 해결에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 하지만 그 외에도 다양한 측면에서 건강에 도움이 됩니다. 체중 조절에 좋고 당뇨에 걸릴 위험을 낮춰주며, 심장 질환이나 각종 암 예방에도 도움이 됩니다. 입에 쓰면 몸에 좋다는 말이 있듯이, 맛있는 음식은 대부분 건강에 좋지 않은 경우가 많습니다. 하지만 섬유질이 풍부해 건강에 좋으면서도 맛있는 음식을 찾는 것은 그리 어렵지 않은데요. 이번 포스팅에서는 어떤 음식에 식이섬유가 풍부한지 또 식이섬유는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 식물성 음식에.. 2021. 8. 6. 이전 1 다음
