우울증3 불면증 증상과 원인, 불면증 치료법 한 번쯤은 잠에 들지 못해 뒤척이다 밤을 지새워본 경험이 있을 겁니다. 생각보다 많은 사람들이 수면 문제로 고통을 받고 있는데요. 매우 흔하게 발생하는 일이고 대부분은 일시적인 문제로 끝나는 경우가 많습니다. 과학자들은 불면증을 '잠에 들기 힘든' 또는 '수면을 유지하지 못하는 상태'로 정의하고 있습니다. 하지만 앞서 이야기했듯이 누구나 잠에 쉽게 들지 못하거나 자다가 깨는 경험을 할 수 있습니다. 따라서 불면증으로 진단이 가능하기 위해서는 다음과 같은 두 가지 조건 중 최소 한 가지는 충족해야 합니다. ◈ 불면증 진단 기준 일주일에 최소 3회 이상 잠을 잘 못 자는 증상이 3개월 지속할 때, 일상이 지장을 받을 정도로 잠을 못 잘 때, 구체적인 불면증 증상 바로 위에서 불면증 진단 기준을 설명했는데요... 2021. 7. 9. 단백질 부족 증상. 머리카락, 손톱, 피부 건강을 해치는 단백질 부족 증상 높은 콜레스테롤 수치 때문에 건강 상의 이유로 또는 기호의 문제로 채식을 위주로 하는 분들이 늘고 있습니다. 하지만 모든 일이 지나치면 그르치듯이 식단도 균형을 맞추는 것이 중요하겠습니다. 이렇게 말씀드리는 이유는 채식만 고집하는 경우 육류에서 섭취할 수 있는 단백질이 부족해질 수 있기 때문입니다. 단백질이 부족하게 되면 생활이 불편해지는 여러 증상들이 나타날 수 있는데요. 단백질 부족 증상에 대해서는 아래에서 자세히 알아볼 예정이지만, 그중에서 가장 눈에 띄는 것이 바로 탈모입니다. 1. 탈모, 모발 가늘어짐 단백질 부족이 탈모로 이어지는 까닭은 머리카락이 케라틴이라는 단백질 성분으로 구성되어 있기 때문입니다. 단백질 부족하면 케라틴 합성이 더뎌지기 때문에 모발이 점차 가늘어지며 심해.. 2021. 6. 9. 우울증 자가 진단. 우울증은 자가 진단이 가능할까요? 누구나 때로는 '기분이 별로' 일 때가 있습니다. 이는 일상에서 쉽게 일어날 수 있는 일이지만, 만약 우울한 기분이 규칙적으로 생기거나 그 빈도가 심해진다면 우울증일 가능성이 있습니다. 슬픔, 상실감, 분노 등의 감정이 지속적으로 일상을 방해하는 기분 장애인 우울증은 부정적인 생각과 감정으로 마음을 채워 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다. 인간관계가 틀어지고 생산성이 크게 저하되어 먹고사는 일에 문제가 생길 수 있습니다. 게다가 만성 우울증은 관절염, 천식, 심혈관질환, 암, 당뇨, 비만 등의 질병을 악화시키기도 합니다. 우울증은 또한 그대로 내버려 두면 증상이 굉장히 빠른 속도로 악화되지만, 적절한 치료를 받으면 몇 주 안에라도 상태 호전이 가능합니다. 따라서 우울증은 정확한 진단과 치료에 신경 쓰는 것이.. 2021. 5. 16. 이전 1 다음
