장건강3 효소 다이어트 효과 있을까? 장 건강과 다이어트의 관계 효소 다이어트에 관심을 가지고 있는 사람들이 많습니다. 효소로 정말 다이어트가 가능한지 가능하다면 얼마나 살이 빠지는지 궁금해하는 사람들이 많은데요. 먹는 양을 줄이고 운동을 열심히 하는 기존의 다이어트 방법과는 달리, 효소가 체중과 관련해서 어떤 역할을 하는지 잘 알려져 있지 않기 때문일 것입니다. 효소는 소화기관에서 음식물을 분해하여 흡수하기 좋은 형태의 영양소로 만드는 역할을 하는데, 이 사실을 알고 있는 분들이라면 고개를 갸우뚱할 수도 있습니다. 영양분 흡수를 도와주는 효소가 다이어트에 도움이 된다고? 하고 말이죠. 직관적으로 보면 영양분을 더 잘 흡수하면 살이 쪄야 하는 것이 당연하기 때문입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 효소가 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 궁금증을 풀어보고, 효소 다이어트.. 2021. 5. 3. 양파즙 효능. 암, 당뇨 및 심장병이 걱정된다면 양파즙을 양파즙 왜 마셔야 할까요? 양파는 마늘, 쪽파 등과 함께 부추 속에 속하는 식물로 음식 재료로 많이 사용되는 채소입니다. 다양한 종류의 비타민과 미네랄의 들어있어 일찍이 고대에는 양파를 심장병을 고치고 두통을 가라앉히는 용도로 사용하기도 했습니다. 현대에 이르러 양파의 효능이 양파 껍질 벗겨내듯이 하나씩 하나씩 발견되면서, 양파에 대한 사람들의 관심이 높아졌는데요. 지금까지 알려진 바로는 양파가 암의 발생 위험도를 낮추고, 혈당을 조절하며, 심장 건강에도 좋은 영향을 미친다고 합니다. 그 밖에도 수많은 효능들이 있어 한 문장으로 다 설명할 수 없을 정도입니다. 양파 대신 양파즙을 마시는 경우도 있는데요. 양파를 먹으려면 적어도 데치거나 볶는 정도의 조리는 해야 먹을 수 있고 부피가 커서 많이 먹을 수 없.. 2021. 4. 28. 장 건강 이상 증상. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 차이 우리의 장에는 300~500 종류에 달하는 박테리아가 살고 있습니다. 이 미생물들의 생태계를 Gut Microbiome라고 부르며, 여기에는 건강에 도움을 주는 박테리아와 해로운 박테리아가 균형을 이루어 존재하고 있습니다. 박테리아의 종류가 다양할수록 면역력이 좋아지고 우울증과 비만 예방에 좋은 것으로 알려져 있으며, 이들의 균형이 깨지면 장 건강에 이상이 생기게 됩니다. 이런 사실들을 몰랐던 과거에 우리는 장을 단순히 음식물을 통과시키면서 영양분을 흡수하고 배설하는 신체기관으로만 간주해 왔습니다. 하지만 지난 20년간 과학자들은 장 건강이 우리 몸 전체 건강에 복잡하고 다양한 방식으로 영향을 끼친다는 사실을 밝혀냈는데요. 정확한 원인은 알 수 없으나 뚜렷한 증상이 나타나는 알레르기, 자가면역질환 등이 .. 2021. 4. 13. 이전 1 다음
