체중조절2 달리기 운동 효과. 오래 앉아 허리와 다리 통증을 느낀다면 달리기 추천 운동 부족으로 인한 허리 및 다리 통증 직업의 특성상 오래 앉아 있는 경우가 많았습니다. 그 부작용으로 허리가 아프고 다리는 피가 안 통하는 듯한 느낌이 들었는데요. 이런 상태가 지속되자 일에 집중도 안되고 쉽게 짜증이 나기 시작했습니다. 한 번은 체력과 인바디를 측정하는 기회가 있었는데, 휘슬에 맞추어 왕복하는 달리기(이 운동을 뭐라고 하는지 모르겠네요)를 하다가 하늘이 노래져서 쓰러지는 경험도 했었습니다. 혹시나 걱정스러운 마음에 심장 내과와 신경 정신과 진단을 받아보고 MRI까지 찍었었습니다. 그렇게 진단과 검사를 끝낸 후 의사 선생님들의 결론은 '운동 부족'이었습니다. 운동 부족이라니 그나마 다행이 아니겠습니까? 몸에 큰 이상이 있는 게 아니라 운동만 하면 건강해질 수 있으니 말이죠. 건강에 큰 .. 2021. 3. 31. 사포닌 효능: 인삼 복용 고민 중이라면 알아야 할 우리나라에는 세계인이 칭찬하는 건강식품이 있습니다. 바로 인삼이지요. 고려 인삼은 이름에서도 알 수 있듯이 오래전부터 중국이나 일본 등 주변국뿐만 아니라 세계 여러 나라에도 이미 널리 알려져 있었습니다. 과학적 효능 검증이 가능하기 이전 시기에 이미 임상 효과가 뛰어났기에 가능한 일일 것입니다. 이렇듯 수세기 전부터 유명했던 인삼에는 사포닌이라는 물질이 풍부합니다. 사포닌은 사실 콩, 마, 퀴노아 등 다른 식물들에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 성분으로, 항염증, 면역증진, 항균성 등의 기능이 있으며 물과 섞이면 거품이 발생합니다. 그래서 라틴어의 비누(soap)라는 단어에서 사포닌이라는 이름이 유래했으며, 계면 활성제의 특징과 항균성 때문에 현대에 샴푸나 비누에 사용됩니다. 뿐만 아니라 사포닌은 백신 제작 .. 2021. 2. 6. 이전 1 다음
