허리통증3 바르게 앉는 법. 허리 통증에 좋은 앉는 법 바르게 앉는 법. 허리 통증에 좋은 앉는 법 허리 통증은 생활하는데 큰 불편함을 줍니다. 허리 통증은 대부분 잘못된 앉은 자세 때문에 발생하며, 허리 통증을 느끼는 사람들은 이를 조금이라도 줄이기 위해 다시 잘못된 자세를 취하는 경우가 많습니다. 이런 식으로 허리 통증과 잘못된 앉은 자세는 서로 악순환을 일으키기 때문에, 바르게 앉는 자세를 통해 악순환을 끊는 것이 중요합니다. 잘못된 앉는 자세는 허리 통증만 유발하는 것이 아닙니다. 잘못된 자세는 특정 부위에 지나친 하중이 지속적으로 가하게 만들기 때문에, 운동할 때 특정 관절, 근육, 힘줄에 부상을 일으킬 위험도 커집니다. 이처럼 바르게 앉는 법은 상당히 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 바른 자세의 중요성에 대해서는 인식을 하고 있지만, 어떻게 앉는.. 2021. 8. 21. 높이 조절 책상의 장점. 살이 이렇게나 빠진다고? 지나치게 오래 앉아 있으면 건강에 매우 해롭습니다. 앉은 자세는 신체 활동이 제한적이기 때문에 칼로리 소모량이 적고 체중이 늘기 쉬우며 심혈관 질환이 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 장시간 앉아 있는 자세는 구부정한 등, 거북목, 허리 통증을 유발합니다. 아마도 학생들이나 사무직 직장인들이 하루 일과를 대부분 앉아서 보낼 텐데요. 방과 후 집이나 도서관 같이 비좁은 공간에서 공부하는 학생이나, 퇴근 후 집에서 자기 계발을 위해 또 책상 앞에 앉는 직장인들이라면 거의 하루 종일 앉아서 생활한다고 봐도 무방하겠습니다. 이렇듯 너무 오래 앉아 있는 생활 패턴 때문에 건강이 우려되거나 실제 건강에 문제가 생겼다면, '높이 조절 책상'이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 높이 조절 책상은 말 그대로 책상의 높이를 .. 2021. 4. 9. 허리 통증(요통)의 원인. 앉는 자세만 고쳐도 나아질 수 있다 성가시고 괴로운 허리 통증 다른 동물들과는 달리 2족 보행을 하는 인간에게 허리 통증은 어쩔 수 없이 받아들여야 하는 운명과도 같다. 더군다나 사무실에서 장시간 앉아 근무해야 하고 집에 돌아오면 소파에 비스듬히 누워 티브이를 시청하는 현대인들에게 요통은 수시로 찾아오는 불청객이다. 이 불청객이 찾아오는 이유에는 여러가지가 있지만 가장 근본적인 원인은 나쁜 자세라고 봐야 한다. 우리가 겪는 요통은 주로 요추 L1~ L5에서 발생하며, 구부정하거나 한쪽으로 쏠리게 앉는 나쁜 자세가 척추 사이의 디스크에 무리한 힘을 가하면서 문제가 시작된다. 좀 더 자세하게 허리 통증 원인에 대해 알아보자면, 좌골신경통 우리가 흔히 궁둥뼈라 부르는 좌골의 신경에 발생하는 '좌골신경통'이 있다. 통증이 척추의 밑 부분에서 시작.. 2020. 8. 20. 이전 1 다음
