악몽을 자주 꾸는 이유. 재입대 하는 악몽은 언제까지 꾸어야 하나.

'달러구트 꿈 백화점'은 꿈이라는 소재를 이색적이고 상상력을 자극하는 방법으로 묘사하고 있습니다. 소설 속 인물인 달러구트는 자신의 꿈 백화점을 찾는 손님들에게 꿈을 팔고 꿈을 꾼 손님들은 꿈을 꾸면서 느끼는 다양한 감정들을 꿈 값으로 지불합니다. 

어느 날 달러구트는 손님들에게 악몽을 팔게 되는데요, 구매한 악몽을 꾸고 '불안', '공포', '슬픔' 같은 부정적인 감정을 느낀 손님들은 달러구트에게 찾아와 항의를 합니다. 달러구트의 직원들도 악몽을 판매하는 달러구트를 이해하지 못했는데요. 달러구트는 악몽은 트라우마를 극복하게 해주는 꿈이라 설명하며 흥분한 손님들을 진정시킵니다.

 

이 소설을 읽으면서 호기심이 들었습니다. 우리는 왜 악몽을 꾸는지, 왜 어떤 이들은 악몽을 자주 꾸는지, 악몽은 달러구트의 말처럼 트라우마를 극복하도록 도와주는 매개체가 될 수 있을지 말이죠.

◈ 악몽을 자주 꾸는 이유

악몽은 분노, 슬픔, 죄책감, 불안이라는 부정적인 감정을 일으킨다는 공통점이 있지만, 꿈의 소재나 전개 형태는 사람마다 다릅니다.

저처럼 재입대 하는 꿈을 꾸는 남성도 있을 테고, 시험문제를 하나도 풀지 못하는 악몽을 꾸는 학생들도 있을 테고 사랑하는 강아지가 죽는 꿈을 꾸는 애견인도 있을 겁니다. 그리고 악몽의 여운이 가시지 않고 생생하여, 간밤의 뒤숭숭했던 악몽이 무슨 뜻일까 하며 꿈해몽을 찾는 사람들도 있습니다. 

하지만 과학적으로 밝혀진 바로는, 악몽을 꾸는 이유는 아래와 같습니다. <내용 출처: healthline.com>

 

악몽을 자주 꾸는 이유 1: 스트레스, 걱정, 우울증

대부분의 사람들은 실생활에서 받은 스트레스를 잘 해소하지 못합니다. 때로는 무심코 벌어진 한 사건으로 인해 스트레스를 받고 하루의 모든 일을 그르치기도 합니다. 꿈은 깨어있는 동안 적절하고 생산적인 방법으로 흘려보내지 못한 스트레스를 온전하게 부딪히고 극복해 내는 과정이 될 수도 있습니다. 따라서 최근 스트레스를 많이 받고 있다면 악몽을 꿀 가능성이 커지게 됩니다.

 

악몽을 자주 꾸는 이유 2: 외상 후 스트레스 장애

외상 후 스트레스 장애는 성인이 악몽을 꾸는 대표적인 원인입니다. 트라우마를 겪었던 상황을 꿈에서 다시 경험하는 것이 특징이며, 사람마다 겪었던 트라우마가 다르기 때문에 악몽을 꿀 때 펼쳐지는 장면도 사람마다 다릅니다. 

어떤 사람들은 이 악몽 때문에, 외상후 스트레스 장애나 우울증이 심해지는 악순환을 겪기도 하며, 수면의 질을 떨어뜨려 건강에 문제를 일으키기도 합니다.

악몽을 자주 꾸는 이유 3: 수면 관련 건강 상태

수면 무호흡증이나 수면 발작 같은 수면 장애는 수면의 질을 떨어뜨리며 반복되는 악몽의 원인이 될 수 있습니다.

 

악몽을 자주 꾸는 이유 4: 복용하고 있는 약

항우울제나 혈압약 같은 특정 약물이 악몽을 꾸게 하기도 합니다. 진정제나 최면제 성분이 들어있는 약이 특히 악몽과 관련이 있다는 연구도 있습니다. 

 

◈ 악몽이 반복되는 증상 치료법

누구나 가끔씩 악몽을 꾸지만 너무 잦은 악몽으로 밤마다 제대로 된 잠을 잘 수 없다면, 큰 문제입니다. 

악몽을 너무 자주 꾸는 상황에서 벗어나고 싶다면, 악몽을 자주 꾸는 이유를 먼저 분석해서 그에 맞는 대처를 해야 합니다.

스트레스로 인한 불안감과 우울증 때문에 악몽을 꾼다면, 스트레스를 없애는 방법을 찾아야 합니다. 정신과 의사 상담을 받아보는 것도 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 외상 후 스트레스가 문제라면 인지행동치료 같은 좀 더 전문적인 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 수면 무호흡증이나 수면 발작으로 인한 악몽도 병원의 도움을 받을 수 있습니다. 

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지금까지 악몽을 자주 꾸는 이유에 대해 알아보았습니다.

'달러구트 꿈 백화점'에 나오는 악몽 이야기가 단순한 픽션이 아니었네요. 자신이 겪었던 트라우마 때문에 악몽을 꿀 수도 있으며, 트라우마를 극복하면 그 악몽을 더 이상 꾸지 않는다는 말도 과학적으로 근거가 있는 이야기였습니다.

혹시 간밤에 아직까지도 생생한 악몽을 꾸었다면, 해몽을 찾아보는 것도 좋겠지만, 지금 내가 스트레스를 받고 있지는 않은지, 극복해야 할 트라우마가 있지는 않은지, 건강 상에 문제가 있는 건 아닌지 살펴보는 것은 어떨까요?