레시틴 가격과 레시틴 효능

레시틴 가격과 레시틴 효능

레시틴 가격과 레시틴 효능

 

레시틴이 건강에 좋다는 정보가 널리 알려지면서 레시틴을 찾는 사람들도 늘어나고 있습니다. 레시틴은 기본적으로 기름을 녹일 수 있는 유화제의 성질을 지니고 있어, 기름을 다른 성분들과 섞을 수 있는 작용을 합니다. 레시틴에는 콜린이라는 성분이 소량 들어있는데, 콜린이 지방을 분해하는 기능이 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만 함유량이 너무 적어 효율이 떨어지기 때문에 레시틴이 아닌 다른 방식으로 콜린을 섭취하는 것이 더 낫겠습니다.

 

시중에 판매되고 있는 레시틴 영양제는 보통 해바라기 씨, 계란, 콩에서 추출한 레시틴으로 만들었습니다. 그중 대두에서 나오는 대두 레시틴을 가장 많이 사용합니다. 그 외에도 동물성 지방, 생선, 옥수수 등에서 레시틴을 추출하기도 합니다.

 

 

1. 레시틴 가격

레시틴 가격은 용량과 레시틴 추출이 어디서 되었느냐에 따라 매우 다양합니다. 모든 제품들을 여기서 다 나열할 수는 없지만,

• 대두 레시틴 성분, 용량 1360mg에 250개 캡슐이 들어있는 한 제품은 약 17,000원 선에서 판매가 되고 있고
• 같은 대두 레시틴이지만, 1200mg 용량에 180 캡슐 제품은 약 25,000원 선에서 판매되며
• 계란 노른자 레시틴인 난황 레시틴 중 한 제품은, 600mg, 90 캡슐이 17,000~18,000원 선에서 판매되고 있습니다.

워낙 레시틴 가격이 다양하고 추가된 성분도 있기 때문에, 직접 성분과 후기를 살펴보고 구매하는 것이 좋겠습니다.

 

레시틴의 다양한 제품들은 아래 링크에서 비교해 보시기 바랍니다.

레시틴 가격 비교 및 구매 링크 (다음 쇼핑)

 

2. 레시틴 효능

1) 콜레스테롤 수치, 고혈압

가장 잘 알려진 레시틴의 효능은 바로 콜레스테롤을 낮춰주는 기능입니다. 과학자들은 이미 대두 레시틴이 HDL 콜레스테롤을(좋은 콜레스테롤) 증가시키고 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮춰준다는 사실을 밝혀냈습니다. 대두 레시틴은 또한 심혈관 건강에도 좋습니다. 특히 이미 고혈압을 겪고 있거나 심장 질환을 겪은 경우 더욱 효과가 있습니다.

 

2) 모유 수유하는 엄마들에게 도움

레시틴이 모유 수유를 하는 엄마들의 유관을 막히지 않게 해 준다는 주장도 있습니다. 캐나다 모유 수유 협회는 레시틴이 모유의 점성을 줄여주고 모유가 유관을 막히지 않는 데 도움을 주기 때문에, 하루 일정량 레시틴 복용을 추천하고 있습니다.

 

레시틴은 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 심혈관 건강에 좋습니다.

 

3) 소화기능 개선

레시틴은 궤양성 대장염을 겪고 있는 사람들의 소화를 도와줍니다. 레시틴의 유화제 성분은 점액의 기능을 향상하는데요. 이는 결과적으로 민감한 소화기관을 보호하면서 동시에 소화가 더 잘될 수 있도록 해줍니다.

 

꼭 궤양성대장염이 아니더라도, 과민성대장증후군이나 기타 소화가 잘 안 되는 문제가 있다면 레시틴이 효과가 있을 수 있습니다.

 

4) 건망증 개선

앞서 이야기했듯이 레시틴은 콜린이라는 물질을 가지고 있습니다. 콜린은 우리 뇌에서 신경전달물질로 사용됩니다. 임상 단계의 실험에서 콜린이 기억력을 개선하고 알츠하이머 환자들에게 도움이 된다는 연구가 있는데요. 레시틴이 신경계 관련 문제를 해결해줄 수 있다는 연구 결과는 분명 획기적이며 환호할 만 하지만, 아직은 더 많은 연구가 필요한 상황이라고 합니다.

 

소화기능 개선 역시 레시틴 효능입니다.

 

5) 피부 건강

레시틴은 화장품에도 들어가는 성분입니다. 레시틴이 피부를 진정시키고 부드럽게 만들며 수분을 유지할 수 있게 도와주기 때문입니다.

 

 

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3. 레시틴 부작용 및 주의점

우리는 일상에서 다양한 음식을 통해서 레시틴을 섭취합니다. 일상에서 레시틴을 먹어서 부작용이 나타났다는 보고는 없기 때문에 레시틴 부작용에 대해서는 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 음식에서 추출된 형식의 레시틴 영양제는, 먹는 사람들을 모두 모니터링한 것은 아닌 만큼, 하루 권장량을 지켜 지나치게 많이 먹지 않도록 하는 것이 좋겠습니다. 레시틴의 하루 권장 섭취량은 5,000밀리그램입니다.

 

또한 혹시라도 계란이나 대두 알레르기가 있다면, 레시틴 영양제를 고를 때, 레시틴이 어디서 추출되었는지 살펴봐야 하겠습니다. 

 

<내용 출처: healthline>

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