심혈관건강3 레시틴 가격과 레시틴 효능 레시틴 가격과 레시틴 효능 레시틴이 건강에 좋다는 정보가 널리 알려지면서 레시틴을 찾는 사람들도 늘어나고 있습니다. 레시틴은 기본적으로 기름을 녹일 수 있는 유화제의 성질을 지니고 있어, 기름을 다른 성분들과 섞을 수 있는 작용을 합니다. 레시틴에는 콜린이라는 성분이 소량 들어있는데, 콜린이 지방을 분해하는 기능이 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만 함유량이 너무 적어 효율이 떨어지기 때문에 레시틴이 아닌 다른 방식으로 콜린을 섭취하는 것이 더 낫겠습니다. 시중에 판매되고 있는 레시틴 영양제는 보통 해바라기 씨, 계란, 콩에서 추출한 레시틴으로 만들었습니다. 그중 대두에서 나오는 대두 레시틴을 가장 많이 사용합니다. 그 외에도 동물성 지방, 생선, 옥수수 등에서 레시틴을 추출하기도 합니다. 1. 레.. 2021. 8. 26. 높이 조절 책상의 장점. 살이 이렇게나 빠진다고? 지나치게 오래 앉아 있으면 건강에 매우 해롭습니다. 앉은 자세는 신체 활동이 제한적이기 때문에 칼로리 소모량이 적고 체중이 늘기 쉬우며 심혈관 질환이 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 장시간 앉아 있는 자세는 구부정한 등, 거북목, 허리 통증을 유발합니다. 아마도 학생들이나 사무직 직장인들이 하루 일과를 대부분 앉아서 보낼 텐데요. 방과 후 집이나 도서관 같이 비좁은 공간에서 공부하는 학생이나, 퇴근 후 집에서 자기 계발을 위해 또 책상 앞에 앉는 직장인들이라면 거의 하루 종일 앉아서 생활한다고 봐도 무방하겠습니다. 이렇듯 너무 오래 앉아 있는 생활 패턴 때문에 건강이 우려되거나 실제 건강에 문제가 생겼다면, '높이 조절 책상'이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 높이 조절 책상은 말 그대로 책상의 높이를 .. 2021. 4. 9. 달리기 운동 효과. 오래 앉아 허리와 다리 통증을 느낀다면 달리기 추천 운동 부족으로 인한 허리 및 다리 통증 직업의 특성상 오래 앉아 있는 경우가 많았습니다. 그 부작용으로 허리가 아프고 다리는 피가 안 통하는 듯한 느낌이 들었는데요. 이런 상태가 지속되자 일에 집중도 안되고 쉽게 짜증이 나기 시작했습니다. 한 번은 체력과 인바디를 측정하는 기회가 있었는데, 휘슬에 맞추어 왕복하는 달리기(이 운동을 뭐라고 하는지 모르겠네요)를 하다가 하늘이 노래져서 쓰러지는 경험도 했었습니다. 혹시나 걱정스러운 마음에 심장 내과와 신경 정신과 진단을 받아보고 MRI까지 찍었었습니다. 그렇게 진단과 검사를 끝낸 후 의사 선생님들의 결론은 '운동 부족'이었습니다. 운동 부족이라니 그나마 다행이 아니겠습니까? 몸에 큰 이상이 있는 게 아니라 운동만 하면 건강해질 수 있으니 말이죠. 건강에 큰 .. 2021. 3. 31. 이전 1 다음
