반신욕 방법, 반신욕 시간. 반신욕 어떻게 하나요?

◈ 반신욕이란?

반신욕은 하체를 따뜻한 물에 담그고 상체는 젖지 않게 유지하는 목욕법입니다. 

우리 몸의 혈액은 산소와 영양분을 싣고 온 몸 구석구석 돌아다니며 전달해 주며, 세포에서 나온 노폐물을 실어 나르는 역할을 합니다. 심장에서 먼 하체는 심장의 펌프압 전달이 상체보다 덜하기 때문에 상체에 비해 혈액이 흐르는 속도가 느립니다. 게다가 지구의 중력까지 혈류를 방해합니다.

 

◈ 반신욕 효능

따뜻한 물에 하체만 담그는 반신욕은 상체와 하체의 온도차로 인해 전신의 혈류를 원활하게 해 줍니다.혈액이 원활하게 돌면 근육의 긴장이 풀리고 디톡스에 도움이 되며 신경기관까지도 진정시키는 효과가 있습니다. 이런 모든 효과들은 건강하고 광채 나는 피부에 도움이 되기 때문에, 피부 미용의 목적으로도 반신욕을 하고 있습니다.

 

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◈ 반신욕 방법 & 반신욕 시간

반신욕 방법 1단계: 욕조나 반신욕 전용 욕조를 준비합니다.

반신욕 방법 2단계: 견딜 수 있을 정도의 뜨거운 물을 하체만 잠길 정도로 채웁니다.

반신욕 방법 3단계: 에센셜 오일이나 사해 소금 같이 반신욕의 효과를 증가시키는 제품을 첨가해도 좋습니다.

반신욕 방법 4단계: 욕조 안으로 들어가서 배꼽 아래까지 물에 잠기도록 합니다.

반신욕 시간: 시간은 45분 정도입니다.

반신욕 방법 5단계: 손은 물에 젖지 않도록 합니다. 반신욕 하면서 책을 읽어도 좋겠네요.

반신욕 방법 6단계: 반신욕의 효과로 상체에서 땀이 나기 시작합니다.

반신욕 방법 7단계: 반신욕을 마친 후 시원한 물로 땀과 노폐물을 씻어냅니다.

 

<내용 출처: VOGUE INDIA>

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