종아리 통증 원인. 신경눌림이나 혈액순환이 문제일 수도

종아리 통증 원인. 신경눌림이나 혈액순환이 문제일 수도

◈ 생소할 수도 있는 종아리 통증

종아리 통증은 무엇으로 찌르는 듯한 날카로운 느낌, 종아리가 무거워지는 느낌, 쥐가 나는 듯한 느낌, 찌릿하는 느낌 등 으로 겪을 수 있습니다.

 

종아리 통증은 평소에 겪어보지 못한 통증이기 때문에 조금은 생소한 느낌일 수도 있겠습니다. 하지만 충분히 감지할 수 있을 정도의 통증이라서 모르고 넘어가기는 쉽지 않습니다. 대부분 근육 부상으로 인한 자연 치유가 가능한 통증이기는 하지만, 때로는 병원을 찾아가야 할 심각한 상황일 수도 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 1. 발목 종아리 통증의 원인이 무엇인지, 2. 발목 종아리 통증을 치료하고 예방하는 방법은 무엇인지, 어떤 상황에서 3. 병원을 찾아야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

◈ 종아리 통증 원인

종아리 통증 원인 1: 근육 부상

종아리 통증은 대부분 비복근 염좌, 가자미근 염좌, 족저근 파열, 타박상 등과 같은 근육 부상이 그 원인이지만 무릎 관절이나 발, 발목 등과 관련된 신경 문제로도 종아리 통증이 나타날 수 있습니다.

 

종아리 통증 원인 2: 아킬레스건 파열

아킬레스건은 우리 몸에서 가장 큰 힘줄입니다. 건이라고도 불리는 힘줄은 근육과 뼈를 이어주는 섬유속으로 많은 신경들이 분포하고 있습니다. 따라서 아킬레스건이 파열되면 발목 위쪽, 종아리 아랫부분에 매우 심한 통증을 느끼게 되며 파열된 쪽의 다리로 무게를 지탱할 수 없게 됩니다. 사람에 따라서는 아킬레스건이 파열되는 순간 아킬레스건이 '툭'하는 느낌을 인지할 수 있습니다.

종아리 통증 원인. 신경눌림이나 혈액순환이 문제일 수도

 

종아리 통증 원인 3: 심부정맥혈전증

응고된 혈액(혈전)이 종아리 안쪽 혈관을 막아 종아리 통증이 나타날 수 있습니다. 연령, 임신, 비만, 흡연, 운동 부족, 암 등의 이유로 심부정맥혈전증이 나타날 수 있으며 응고된 혈액, 즉 혈전이 폐로 흘러 들어가게 되면 폐색전증을 일으켜 심각한 호흡곤란으로 이어질 수 있습니다.

 

종아리 통증 원인 4: 슬와낭종

무릎 뒤쪽, 오금에 생기는 낭종을 슬와낭종이라고 합니다. 슬와낭종은 관절염 때문에 대부분 발생하며 낭종이 터져 나온 액이 종아리로 흘러들어 가게 되면 종아리가 부으면서 종아리 통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

종아리 통증 원인 5: 슬와건염

오금 쪽에 있는 슬와건은 무릎 관절을 감싸는 동시에 허벅지 뼈와 슬와근을 연결해주는 역할을 합니다. 슬와건에 연결된 슬와근은 무릎이 잘 움직일 수 있도록 해줍니다. 슬와건염이 발생하면, 종아리 위쪽 부분에 통증이 발생하며 혈액이 무릎 관절로 흘러 들어갈 수 있습니다.

 

종아리 통증 원인 6: 신경포착(신경 눌림)

비복신경, 비골신경이 압박을 받아 발생하는 통증입니다. 심한 경우 발목이 처지는 족하수(foot drop)를 겪을 수 있습니다.

 

종아리 통증 원인 7: 오금 동맥 포착

어린 여자 운동선수들에게서 드물게 발견되는 증상입니다. 종아리 근육이 무릎 관절을 지나는 오금 동맥을

압박하여 발생하는 종아리 통증입니다.

 

종아리 통증 원인 8: 말초동맥질환

종아리 쪽에 위치한 동맥에 충분한 혈액이 흘러들어 가지 못하는 경우 엉덩이, 허벅지, 종아리 등에 통증이 올 수 있습니다. 통증은 쥐나 경련 형태로 발생하며 허벅지와 무릎에 위치한 동맥이 좁아지는 것이 종아리 통증의 원인입니다.

 

그 외에 종아리 부위의 뼈가 부러지거나 금이 간 경우 종아리 통증이 나타날 수 있습니다.

종아리 통증 원인. 신경눌림이나 혈액순환이 문제일 수도

 

◈ 종아리 발목 통증으로 병원에 가야 하는 상황

근육의 부상으로 인한 대부분의 종아리 통증은 휴식과 얼음찜질 등의 간단한 방법으로 없앨 수 있지만,

다음과 같은 증상이 나타나면 병원을 찾아야 하겠습니다.

• 제대로 걷지 못하거나,
• 다리의 외형이 변한 경우
• 잠잘 때 또는 휴식을 취할 때 발목 종아리 통증이 나타나는 경우
• 발목 종아리 통증이 며칠 동안 지속되는 경우
• 종아리나 발목 부위에 붓기가 발생한 경우
• 전신에 열이 나거나 (감염 위험)
• 통증 부위가 빨갛게 변한 경우 (감염 위험)
• 기타 일반적이지 않은 증상

 

◈ 발목 종아리 통증 치료 방법과 예방법

발목 종아리 통증을 치료하는 방법은 발목 종아리 통증의 원인에 따라 천차만별입니다. 정확한 진단과 함께 정확한 치료법이 필요하며, 수술이 필요한 경우는 드물다고 할 수 있습니다.

 

기본적으로 휴식을 충분히 취하고 얼음찜질, 핫팩 찜질과 스트레칭을 자주 해주며 필요하다면 물리치료를 받는 것이 발목 종아리 통증 치료에 도움이 되겠습니다.

 

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일반적으로 종아리 발목 통증은 운동을 하다가 발생하는 경우가 많습니다. 운동을 시작하기 전에 충분한 스트레칭을 해주고 운동을 마치기 10분 정도 전에 운동 강도를 서서히 낮춰주도록 하면 종아리 발목 통증 예방에 도움이 됩니다.

 

종아리 쥐가 나는 것을 막기 위해서는 운동하면서 충분한 수분을 섭취해주고 과도한 운동은 자제하도록 해야겠습니다. 종아리 발목 통증 예방을 위해 생활 습관도 주의해야 하는데요. 금연을 하고 적정 체중 유지를 위해 노력해야 하며, 정기적으로 건강검진을 받는 것이 중요하겠습니다.

 

<내용 출처: verywellhealth.com>

 

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