혈액순환에 좋은 영양제. 고르기 전에 미리 알아두면 좋은 정보

혈액순환에 좋은 영양제. 고르기 전에 미리 알아두면 좋은 정보

혈액순환은 신진대사에서 매우 중요합니다.

혈액이 잘 순환해야 영양소와 산소가 

체내에 제대로 공급될 수 있기 때문입니다.

 

혈액순환이 좋지 않으면,

• 혈압이 높아지거나

• 손발이 차가워지기 쉽고

• 두통에 시달릴 수 있으며

• 탈모를 겪을 수도 있습니다.

• 또한 남성 발기에도 문제가 생길 수 있으며

• 피부의 결이 나빠지고 트러블이 생길 수 있습니다.

• 뿐만 아니라 소화가 더디고

• 팔다리에 저림이나 통증이 나타날 수 있습니다.

혈액순환에 좋은 영양제. 고르기 전에 미리 알아두면 좋은 정보

따라서 원활한 혈액순환을 위한 식단과

규칙적인 운동이 매우 중요한데요.

현실적으로는 혈액순환에 좋은 음식을

매 끼니마다 잘 챙겨 먹기도 힘들고

바쁜 현대인들은 운동도 거르기가 일쑤라

혈액순환에 좋은 영양제를 찾는 분들이 많습니다.

 

그래서 이번 포스팅에서는

혈액순환에 좋은 영양제를 고를 때 참고할 수 있도록

어떤 영양성분들이 혈액순환 개선에 도움이 되는지

어떤 음식들이 혈액순환 개선에 좋은지 알아보고자 합니다.

◈ 혈액순환에 좋은 영양제 성분 1: 질소

채소류에서 섭취할 수 있는 질소는

체내에 들어오면 산화질소로 합성이 됩니다.

산화질소는 혈관을 느슨하게 만들어주는 것으로 알려져 있습니다.

은행잎 추출물도 산화질소 수치를 높여주며,

시금치, 비트 무 석류에 질소가 풍부하게 들어 있습니다.

산화 질소는 혈관을 느슨하게 만들어 혈액순환을 빠르게 해줍니다.

◈ 혈액순환에 좋은 영양제 성분 2: 산화방지제(항산화제)

신진대사 과정에서 자유라디칼이라는 물질이 생성되는데,

자유라디칼은 매우 반응성이 큰 물질로

체내로 침입한 이물질 등을 제거하는 역할을 합니다.

 

하지만 흡연이나 과도한 스트레스 등으로 

자유라디칼의 양이 필요한 양보다 많아지게 되면

자유라디칼은 신체 조직을 공격하기 시작합니다.

자유라디칼이 혈관을 공격하게 되면

혈관벽이 손상되고, 혈관이 뻣뻣해지게 됩니다.

산화방지제는 이런 자유라디칼의 비정상적인 공격을

막아주는 역할을 합니다. 

 

블루베리, 라즈베리 등에는

안토시아닌이라는 항산화제가 풍부하며

오렌지나 귤, 석류 등의 과일에도

항산화제가 풍부합니다.

산화방지제, 항염증제 성분도 혈액순환에 좋습니다.

◈ 혈액순환에 좋은 영양제 성분 3: 오메가-3

혈액순환을 이야기할 때 오메가-3가 빠지면 섭섭합니다.

오메가-3 지방산은 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰

혈관이 막히는 것을 방지하며,

고혈압도 예방해주는 것으로 알려져 있기 때문입니다.

연어나 참치 등의 기름기 많은 생선에

오메가-3가 풍부합니다.

오메가-3 지방산은 혈관을 깨끗하게 유지시켜 줍니다.

◈ 혈액순환에 좋은 영양제 성분 4: 알리신

남성분들 정력에 좋은 음식으로 마늘을 꼽습니다.

정력에 좋다는 것은 사실

발기 유지에 도움이 된다는 의미와 일맥상통합니다.

발기가 잘 되기 위한 한 가지 조건으로,

해면체로 흘러들어 가는 혈액이 충분해야 하는데,

혈액순환이 좋지 않으면 해면체로 들어가는 혈액이 부족해서

발기가 제대로 되지 않게 됩니다.

마늘에 풍부한 알리신 성분은

혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 해서

발기에도 도움이 되며 고혈압도 예방해줍니다.

 

◈ 혈액순환에 좋은 영양제 성분 5: 항염증제

염증은 혈액을 끈적하게 만듭니다.

끈적해진 혈액은 정상의 혈액보다 

혈관을 지나는 속도가 더딜 수밖에 없습니다.

따라서 염증은 혈액순환의 적이며

염증을 없애면 혈액순환을 원활하게 만들 수 있습니다.

포도와 강황 등에 항염증제 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

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지금까지 혈액순환에 좋은 영양제 성분에 대해 알아보았습니다.

손 발의 혈액순환이 좋지 못하면 수족냉증을 겪을 수 있으며

다리 혈액순환이 나쁘면, 생활하기 불편할 정도의 통증을 겪을 수 있습니다.

피부로의 산소 및 영양 공급이 부족해 피부의 재생 속도가 더뎌지면,

피부 미용에도 악영향을 미칩니다.

그만큼 혈액순환은 우리 건강에서 상당이 중요하다고 할 수 있습니다.

 

혈액순환에 좋은 영양제를 알아보고 있는 분들에게

도움이 되는 정보가 되었길 바라며,

위에서 언급한 혈액순환에 좋은 음식들도

식단을 짤 때 참고하면 유용하겠습니다.