다이어트 보조제 순위, 가르시니아 효능과 부작용

다이어트 보조제 순위, 가르시니아 효능과 부작용

1. 다이어트 보조제 순위 상위권 제품

시중에는 다양한 브랜드, 다양한 종류의 많은 다이어트 보조제가 판매되고 있습니다. 그래서 다이어트를 결심하고 다이어트 보조제를 살펴보다 보면 어떤 것을 고를지 고민할 수밖에 없는데요. 하지만 대부분의 다이어트 보조제는 동일한 주성분으로 만들어져 있음을 기억한다면, 제품을 고를 때 도움이 될 수 있겠습니다.

 

가장 대표적인 다이어트 보조제 성분은 '가르시니아'입니다. 인터넷 창에서 다이어트 보조제 순위를 검색해보면, 상단을 차지하고 있는 다이어트 보조제는 모두 가르시니아 성분의 제품인 것을 확인할 수 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 이토록 다이어트 보조제에 많이 사용되는 가르시니아가 무엇인지 그 효과와 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 다이어트 보조제 고르는 데 도움이 되기를 바라겠습니다.

 

좌:가르시니아 캄보지아 (healthline)  우: 다이어트 보조제 (네이버 쇼핑)

2. 가르시니아 효과

식욕을 억제하고
지방 생성을 차단하는 효과

다이어트 보조제 순위 상위권을 차지하고 있는 가르시니아는 어떤 방식으로 다이어트에 도움을 주는 것일까요?

1) 식욕 억제

첫 번째로 가르시니아는 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 가르시니아가 식욕을 억제하는 세로토닌 수치를 높이기 때문인데요. 이를 입증하기 위한 많은 실험들이 있었습니다. 하지만 모든 사람들에게 동일한 효과가 나타난 것은 아니었습니다. 따라서 가르시니아 다이어트 보조제를 먹으면 사람에 따라 효과가 나타날 수도 있고, 전혀 없을 수도 있으며, 그 효과의 강도도 다를 수 있습니다.

 

가르시니아의 식욕 억제 효과는 사람마다 다르게 나타날 수도

 

2) 지방 생성  차단

가르시니아의 또 다른, 정말로 중요한 효과는 혈중 지방을 낮추고 지방산 생성을 막는 기능입니다. 가르시니아가 사람과 동물 모두 혈중 지방 농도를 낮추고 산화 스트레스를 줄여주며, 뱃살을 빼는데 효과가 있다는 연구 결과들이 있습니다.

 

과체중인 사람들을 대상으로 진행된 한 실험에서는 하루 2,800mg의 가르시니아를 두 달 동안 꾸준히 먹고 나서,

• 나쁜 콜레스테롤 수치 12.3% 하락
• 좋은 콜레스테롤 수치 10.7% 상승
• 트리글리세라이드 수치 8.6% 하락
• 소변으로 배출되는 지방 대사물질 125~258% 증가

등의 효과가 나타나기도 했습니다.

 

혈중 콜레스테롤을 줄여주는 가르시니아 캄보지아

 

가르시니아가 혈중 지방을 줄여주고 지방의 체내 배출 효과를 가지고 있는 이유는 가르시니아가 citrate lyase라는 효소를 억제하기 때문입니다. Citrate lyase는 지방 생성에 있어 매우 중요한 역할을 하는 효소입니다.

 

지방 생성 효소가 억제되면 체내 지방 생성 속도가 느려지거나, 지방 생성이 차단될 수 있습니다. 가르시니아의 이런 효과 때문에, 다이어트 보조제 순위 상위권을 가르시니아 제품들이 차지하고 있다고 해도 과언이 아니겠습니다.

 

가르시니아 다이어트 보조제 제품들은 아래에서 비교해볼 수 있습니다.

 

가르시니아 다이어트 보조제 구매 링크(다음 쇼핑)

 

 

3. 가르시니아 부작용

안전하지만 부작용도 있어

대부분의 연구들은 가르시니아 캄보지아를 적당량 섭취했을 때 사람들에게 안전하다고 보고 있습니다. 그래서 미국의 식약청 격인 FDA에서도 가르시니아 성분을 따로 규제하지는 않고 있습니다.

 

하지만 그렇다고 해서 가르시니아 부작용이 전혀 없는 것은 아닙니다.

가볍게는 소화 불량, 두통, 피부 두드러기 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 쥐 실험을 통해 알려진 바로는, 심한 경우 고환이 축소되거나 정자수가 감소할 수도 있다고 합니다.

 

다이어트 보조제 순위, 가르시니아 효능과 부작용

 

또한 항우울제를 복용하면서 가르시니아 캄보지아를 같이 먹었다가 세로토닌 중독에 걸린 여성도 보고된 바 있으며, 가르시니아 캄보지아가 간 손상을 야기한다는 연구도 있습니다.

 

따라서 만약 건강에 문제가 있거나 따로 복용하고 있는 약이 있다면, 가르시니아 다이어트 보조제를 먹기 전에 의사와 상담해 보는 것도 좋겠습니다.

 

아래 광고 후 이야기 계속됩니다.

 

 

다이어트 보조제 순위 상단을 꿰차고 있는 제품들 중에는 가르시니아 캄보지아 성분을 가지고 있는 제품들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 가르시니아 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요. 다이어트 보조제를 고르고 있는 분들에게 도움이 되는 정보였길 바라겠습니다.

 

그밖에 다이어트 보조제 순위에 든 제품들 중에는 시서스(씨서스) 가루 제품이나, 차전자피가 들어있는 제품들이 있습니다. 시서스(씨서스) 제품은 식욕을 억제하는 호르몬 조절을 통해 다이어트에 영향을 미치며, 차전자피는 뱃속에서 포만감을 일으키는 방식으로 다이어트하는데 도움을 주는 원리입니다.

 

<내용 참고: healthline>

 

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