임산부에게 좋은 음식. 태아의 건강한 발육과 뇌, 척추 신경 발달을 위한
임산부에게 좋은 음식. 태아의 건강한 발육과 뇌, 척추 신경 발달을 위한 임신 중에는 특히나 먹는 음식들에 신경을 써야 합니다. 임산부의 건강뿐만 아니라 태아의 건강 그리고 발육에 직접적으로 영향을 미치기 때문입니다. 특히나 단백질과 칼슘은 태아의 신체 발육과 관련이 있으며, 오메가-3와 콜린은 뇌의 발육 그리고 엽산은 신경과 척추 발달에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 어떤 음식들이 임산부에게 필수적으로 필요한 영양소들을 함유하고 있는지, 임산부에게 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 임산부에게 좋은 음식 ▶ 우유, 치즈, 요거트: 단백질, 칼슘 ▶ 소고기, 돼지고기, 닭고기: 단백질, 철분, 콜린 ▶ 연어: 오메가-3 지방산 ▶ 달걀: 콜린 ▶ 콩: 섬유..
2021. 1. 23.
