'저마그네슘혈증': 마그네슘 부족 증상에는 어떤 것들이 있나

눈꺼풀이 경련을 일으키는 경험을 누구나 해보았을 것이다. 그리고 눈꺼풀 경련은 마그네슘이 부족해서 나타나는 증상이라는 것은 널리 알려져 있다. 마그네슘은 우리 몸에서 가장 많은 필수 미네랄 중 하나이다. 대부분 뼈나 조직에서 역할을 하고 있으며 소량이 혈관을 타고 몸을 돌아다닌다. 마그네슘은 체내에서 발생하는 수많은 신진대사 반응에 중요한 역할을 하고 있다. 따라서 마그네슘이 심각하게 부족한 저마그네슘혈증이라면 보다 심각한 증상이 나타날 수 있다.

 

<마그네슘의 신진대사에서의 역할>

단백질 합성
세포 에너지 생성 및 저장
세포 안정화
DNA 합성
신경 전달 물질 전송
뼈 신진 대사
심장 관련 기능
글루코스와 인슐린 신진대사
혈압 조절

마그네슘 부족 증상

마그네슘이 부족하면 초기에 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다.

구역질

구토

식욕부진

 

좀 더 심해지면 아래와 같은 증상이 나타난다.

마비

저림

근육 경련

발작

성격 변화

불규칙적인 심박 리듬

 

저마그네슘혈증의 원인

그렇다면 왜 마그네슘이 부족하게 될까?

가장 간단하고 흔한 원인은 마그네슘이 부족한 음식 위주로 섭취하기 때문이다. 이런 경우 보충제를 먹거나 마그네슘이 풍부한 음식을 먹으면 간단하게 해결될 수 있다.

2020/09/10 - [건강] - 마그네슘 효능과 마그네슘 많은 음식

마그네슘 효능과 마그네슘 많은 음식

하지만 신체 기능에 이상이나 질환이 있어 내장이 마그네슘을 잘 흡수를 못하거나, 소변을 통해 마그네슘이 너무 많이 빠져나가서 발생하기도 한다. 저 마그네슘 증상은 신장이 알아서 조절을 해주기 때문에 건강한 사람에게서는 잘 발견되지 않는다. 

 

저마그네슘혈증은 입원한 환자들에게서도 많이 보이는데, 이는 앓고 있는 질환이나 투여받는 특정 약품 때문에 발생하는 경우가 대부분이다. 

질환이나 약품 때문에 마그네슘이 부족하게 되는 상황은 아래와 같다.

소화계 질환

셀리악 병, 크론 병, 만성 설사증 등의 질환은 내장에서 마그네슘 흡수를 잘 못하게 하는 원인이다.

 

2형 당뇨

고혈당은 신장으로 하여금 더 많은 소변을 보도록 하며 이때 마그네슘 유출이 발생할 수 있다.

알콜의존증

알콜의존증은 소변 빈도를 늘리고 지방변의 원인이며, 간질병, 구토, 신장기능 저하, 췌장염 등도 유발한다.

이런 증상은 모두 저마그네슘혈증의 원인이 된다.

 

고령
나이가 들수록 내장의 마그네슘 흡수율을 떨어지며 또한 소변으로 배출되는 마그네슘의 양도 늘어난다. 따라서 나이가 들수록 마그네슘이 풍부한 음식을 챙겨야 한다.

 

이뇨제 사용

루프 이뇨제를 사용하면 때때로 칼륨, 칼슘, 마그네슘 같은 전해질이 몸 밖으로 배출되기도 한다.

우리는 마그네슘의 중요성을 잘 모른다. 어떤 음식에 마그네슘이 들어있는지 굳이 신경쓰지 않고 살아도 마그네슘 부족으로 인한 불편함을 겪지 않는다. 하지만 음식을 편식하는 경향이 있다거나 주변 환경이 갑자기 많이 변해 식생활 역시 변해버리면 마그네슘 부족 증상이 나타날 수 있다.

 

증상이 미미하면 약국에서 쉽게 구할 수 있는 마그네슘제로 증상을 없앨 수 있지만, 만약 마그네슘이 부족한 식단을 유지하고 있다거나 어떤 이유로든 마그네슘을 추가적으로 섭취해야 한다면, 마그네슘 영양제를 구입해서 먹는 것도 좋은 방법이다.

출처: healthline