정력에 좋은 음식, 원리를 알고 먹어야 합니다.

정력이 좋다는 말은 흔히 성관계를 충분히 즐길 수 있을 정도로 발기가 잘 되고 발기가 오랫동안 유지됨을 의미합니다. 사람에 따라서는 더 과한 정력 욕심을 부리기도 하지만, 나이가 들수록 정력이 감퇴하는 것이 사실이기에, 많은 성인들이 정력에 좋은 음식이나 건강 식품을 찾고 있습니다.

 

그러면 정력을 좋게 하려면 어떻게 해야 할까요?

의학계에서는 정력이 좋으려면, 성욕이 충분하고 혈액 순환이 좋아야 한다고 말합니다.

성욕은 테스토스테론이라는 남성 호르몬에 큰 영향을 받습니다. 이 호르몬 수치가 낮아질수록 성욕은 그에 반비례하여 떨어지게 됩니다. 테스토스테론 호르몬은 나이가 들면서 점차 감소하는 것이 자연적이지만 갑작스럽게 성욕이 떨어지거나 발기 부전을 겪고 있다면, 비뇨기과에 가서 호르몬 수치 검사를 받아보는 것도 좋겠습니다.

혈액 순환과 정력의 관계는, 혈액 순환이 잘 되어야 발기가 잘 되고 유지될 수 있다고 말할 수 있습니다.

◈ 정력에 좋은 음식은 남성호르몬(테스토스테론 호르몬)이 들어있는가?

남성 호르몬 결핍 증상이 있다면, 남성 호르몬 주사로 몸에 직접 주입할 수는 있지만, 테스토스테론 호르몬을 직접적으로 섭취할 수 있는 음식은 없습니다. 

 

다만 테스토스테론 호르몬 생성을 촉진하는 영양소가 있으며 이 영양소들이 풍부한 음식을 섭취함으로서 남성호르몬 생성에 도움이 될 수 있습니다.

 

테스토스테론 호르몬 생성을 촉진하는 대표적인 영양소에는 비타민 D와 아연입니다.

그러니까 정력에 좋은 음식의 한 가지 조건은 비타민 D와 아연이 풍부해야 한다는 것입니다.

 

비타민 D는 음식으로도 물론 섭취할 수 있지만 햇빛을 쬐어 합성할 수도 있습니다. 따라서 외부 활동이 부족해지거나 해가 짧은 겨울철에 결핍 증상을 겪기 쉬워지는 특징이 있습니다.

남성 정력과 관련하여 아연에 대해서는 많이 들어본 사람들도 많을 겁니다. 천연 최음제로 불리는 굴에 아연이 풍부한 것으로 잘 알려져 있습니다.

 

비타민 D와 아연이 어떤 메카니즘으로 남성호르몬을 촉진하는지는 정확하게 설명할 수는 없지만, 비타민 D 결핍과 아연 결핍을 겪는 이들이 공통적으로 테스토스테론 호르몬이 부족하다는 연구 결과들이 있습니다.

 

그래서 과학자들은 성욕을 유지하기 위해서, 남성호르몬의 정상 수치를 위해서 비타민 D와 아연이 풍부한 음식을 먹어야 한다고 말합니다.

 

비타민D와 아연이 풍부한, 남성 호르몬 생성을 촉진하는 정력에 좋은 음식들은 다음과 같습니다.

하지만 정기적으로 음식들일 챙겨 먹기 힘들다면, 비타민 D 영양제나, 아연 영양제, 종합 비타민 영양제를 추천해드립니다.

 

• 정력에 좋은 음식(비타민 D 풍부):참치, 계란 노른자, 소 간
• 정력에 좋은 음식(아연 풍부): 굴, 게, 랍스타, 콩류

정력에 좋은 음식: 비타민 D와 아연이 풍부한 음식

 

 

 

◈ 혈액 순환에 좋은 음식이 정력에 좋은 음식입니다.

발기는 성기의 해면체에 혈액이 몰리기 때문에 발생합니다. 따라서 어떤 이유로 혈액순환에 문제가 생겨 해면체로 흘러들어가는 혈액이 부족하면 발기에 문제가 생길 수 있습니다. 

 

발기부전 환자들의 50~70%가 혈액순환 문제로 발기부전을 겪는다는 통계는(출처:webmd.com) 혈액순환이 정력에 얼마나 중요한지 알 수 있는 대목입니다.

혈액순환을 방해하는 원인으로는, 고혈압, 당뇨, 높은 콜레스트롤, 비만 등이 있습니다. 흡연 역시 동맥의 혈류를 방해할 수 있기 때문에 발기 부전에 큰 영향을 미칩니다.

 

따라서 발기 부전을 치료하고 정력을 좋게 유지하려면 운동을 꾸준히 하고 지나친 칼로리 섭취를 조심하며 필히 금연해야 하겠습니다.

 

혈액 순환은 정력이 좋기 위한 또 다른 한 가지 조건이며, 혈액 순환 및 정력에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 평소 챙겨 먹기 힘들다면, 건강기능식품 등으로 섭취하는 것이 보다 효율적이겠습니다.

 

• 정력에 좋은 음식(혈액 순환):마늘, 시나몬, 양파, 연어(오메가-3), 비트 무, 강황, 레몬, 자몽, 호두, 토마토, 생강

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지금까지 정력에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 정력이 좋기 위해서는, 즉 발기가 잘되고 유지되기 위해서는 남성 호르몬과 혈액순환이 중요합니다. 그래서 정력에 좋은 음식이라 하면, 남성 호르몬 생성을 촉진시켜주는 음식들과 혈액순환에 도움이 되는 음식들이라 할 수 있겠습니다. 하지만 여기서 끝이 아닙니다. 정력과 발기를 위해서는 식단을 조절하고 꾸준한 운동을 통해 체중이 느는 것을 막는 것이 중요하겠습니다.

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