등드름 없애는법. 등드름이 난다면 생활 습관을 돌아볼 필요가 있습니다.

등드름 없애는법. 등드름이 난다면 생활 습관을 돌아볼 필요가 있습니다.

등드름 원인: 등드름은 왜 생길까?

등드름은 일반 여드름과 마찬가지로 피지 때문에 발생합니다.

피지샘에 생성되는 기름기인 피지는 모공을 통해 피부 밖으로 나와 피부를 촉촉하게 유지하는 중요한 역할을 합니다.

하지만 피지가 지나치게 많이 나오거나, 먼지 또는 각질과 섞여 끈적이는 물질이 되면 모공을 막기도 합니다.

피지와 세균이 갇힌 채로 모공이 막힌 상태가 지속되면 모공이 부어오르며 여드름이 발생합니다.

 

피지가 각질이나 먼지와 섞여 모공을 막으면 여드름이 발생합니다.

 

여드름에 영향 주는 요소

어떤 사람들은 다른 사람보다 여드름이 더 많이 나는 경향이 있는데요. 

유전, 복용하고 있는 약, 호르몬, 땀, 스트레스 등이 여드름을 더 많이 나게 하는 요소로 작용합니다.

 

• 유전: 부모님이 여드름이 많이 난다면 자녀들도 여드름이 많이 날 가능성이 큽니다.
• 복용하고 있는 약: 항우울제 등은 여드름을 유발합니다.
• 호르몬 변화: 호르몬이 분비되기 시작하는 사춘기에 여드름이 발생합니다. 여성의 경우 생리 주기에 따라 여드름이 발생합니다.
• 땀: 통풍이 되지 않는 꽉끼는 옷은 땀을 배출하지 못해 여드름을 더 심하게 만듭니다.
• 스트레스: 여드름을 발생시키는 간접적 요소입니다.
• 특정 음식: 혈당을 높이는 특정 음식이나 유제품은 여드름을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

 

등드름 없애는 법

등드름을 없애는 법은 일반 여드름을 없애는 방법과 큰 차이가 없습니다. 항상 등을 청결하게 유지하고 박피를 통해 모공이 막히지 않도록 해야 합니다. 하지만 등은 얼굴과 달리 옷과 접촉하는 부위이고 누웠을 때 바닥과 닿기 때문에 생활하면서 주의해야 할 점이 있습니다.

 

1) 등드름 없애는 법: 운동 후 샤워하기

운동 후 피부가 끈적이는 상태에서는 먼지가 내려앉아 모공을 막을 확률이 커집니다. 등드름을 없애기 위해서는 운동 후 바로 샤워를 해서 등을 깨끗하게 유지해야 하겠습니다.

 

2) 등드름 없애는 법: 각질 제거

등드름 바디워시와 샤워타올 등으로 각질 및 이물질을 잘 제거해주도록 합니다.

등드름 없애는 법: 등드름용 바디워시를 사용하여 각질을 제거해 줍니다.

 

3) 등드름 없애는 법: 운동 복장

꽉 끼는 셔츠는 먼지와 땀을 문질러 섞어 모공을 막을 수 있습니다. 따라서 운동할 때에는 느슨한 셔츠를 입는 것이 좋습니다. 또한 상의를 탈의하고 여러 사람이 같이 사용하는 운동기구에 등을 접촉시키는 일도 등드름을 더 나게 할 수 있음을 기억해야 하겠습니다.

 

4) 등드름 없애는 법: 피부 진정

티트리 성분은 세균을 없애고 피부를 진정시키는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 티트리 오일, 바디 미스트, 천연 항균 비누 등을 사용해 박테리아를 잡고 피부를 진정시키도록 합니다.

 

등드름 없애는 법: 천연 향균 비누와 티트리 오일로 피부를 진정시킵니다.

 

5) 등드름 없애는 법: 긴 머리가 등에 닿지 않도록

기름진 머리카락은 쉽게 더러워지기 쉽습니다. 더러워진 머리카락이 등에 닿으면 등드름이 더 쉽게 날 수 있으므로 머리를 정기적으로 감아주고, 운동할 때에는 머리를 묶어 등에 닿지 않도록 해야 합니다.

 

6) 등드름 없애는 법: 무기자차 선크림

등을 노출하는 옷을 입을 때에는 자극이 덜한 무기자차 선크림을 발라줍니다. 유기자차는 자외선을 차단하면서 열을 발생시키므로 민감한 피부를 자극할 수 있습니다.

 

7) 등드름 없애는 법: 혈당 높이는 음식 주의

연구에 따르면 혈당을 급격히 높이는 음식은 여드름을 더 많이 나게 합니다. 탄수화물이 많은 음식보다는 야채와 과일, 단백질이 풍부한 음식을 먹어야 하겠습니다.

 

등드름 없애는 법: 등에 닿는 긴 머리는 주기적으로 감아 깨끗하게 유지합니다.

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지금까지 등드름 없애는 법에 대해 이야기를 해 보았습니다.

등드름을 예방하기 위해서는 등을 청결하게 하는 것이 가장 중요합니다.

땀이 나면 곧바로 씻어 피지와 각질 및 이물질이 등의 모공을 막지 않도록 해야 하고,

이때 샤워타월과 등드름용 바디워시 등을 사용하면 각질을 더 쉽게 벗겨낼 수 있으며, 항균 비누와 바디 미스트로 피부를 진정시켜 주면 등드름을 없애는데 효과적입니다.

또한 등드름이 너무 난다면, 너무 타이트하고 통풍이 되지 않는 옷은 입지 않는지, 지나치게 탄수화물 위주의 식사를 하지는 않는지 생활 습관을 돌아보는 것도 좋겠습니다.

 

<내용 참고: healthline>

 

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