변비에 좋은 유산균 추천

변비에 좋은 유산균 추천

변비에 좋은 유산균 추천

변비에 좋은 유산균

변비에 걸리면 배가 더부룩하고 소화도 잘 안되며, 대변이 단단해지고 잘 나오지 않아 용변을 보는데 상당히 불편합니다. 이런 증상이 심해지면 항문에 통증과 출혈이 생길 수 있어 화장실 가는 것을 꺼려지기도 하는데요. 변비를 방치하면 식욕이 떨어지고 소화 능력이 떨어져 변비 증상이 더 악화되기 쉽습니다.

 

따라서 변비가 발생하면 되도록 빨리 치료하는데 신경을 써야 하겠습니다. 변비를 치료하는 방법은 다양합니다. 그중에서도 이번 포스팅에서는 변비를 치료하는 방법으로 프로바이오틱스 유산균에 대한 이야기를 해볼까 하는데요. 프로바이오틱스 유산균은 발효된 음식에서 발견할 수 있는 자연 상태의 살아있는 박테리아입니다. 

변비에 좋은 유산균

장에 들어간 유산균은 우리 몸에 매우 유익한 역할을 합니다. 단순히 소화 기능을 돕고 변비를 해결하는 것뿐만 아니라 면역력을 키워주고 염증 반응을 줄여주며 심지어 심장 건강에도 도움이 됩니다. 지금까지 연구된 바에 따르면, 프로바이오틱스 유산균은 혈당을 조절하고, 간 기능을 개선하며, 피부 건강에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

이처럼 변비에 좋은 유산균은 다른 방면으로도 건강에 매우 유익한 역할을 하는데요. 혹시 어떤 이유로든 프로바이오틱스 유산균을 먹을까 고민하고 있다면, 적극 추천하고 싶네요.

 

 

유산균, 어떤 변비에 좋을까?

변비의 원인은 다양한데요. 그렇다면 어떤 원인으로 인한 변비에 유산균이 도움이 될까요?

1) 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군은 복부팽만, 복통, 설사, 변비 같은 증상을 수반하는 소화 기능 장애입니다. 프로바이오틱스 유산균은 변비를 포함한 여러 과민성 대장 증후군 증상을 치료하기 위해 자주 사용됩니다. 그동안 진행된 연구들에 따르면, 유산균이 과민성 대장 증후군의 여러 증상뿐만 아니라 대변의 질까지도 개선시키고, 대변을 보는 횟수도 증가시킨다는 것이 밝혀졌습니다. 

 

과민성 대장 증후군으로 인한 변비로 고생하고 있다면 변비에 좋은 유산균을 꼭 챙겨 먹도록 해야 하겠습니다. 유산균 제품은 아래 쇼핑 링크에서 살펴볼 수 있습니다.

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2) 아이들 변비

아이들에게 변비는 흔한 증상입니다. 식단이나 가족력, 음식 알레르기 및 기타 신체적 문제 같은 다양한 요소가 원인으로 작용할 수 있습니다. 성인뿐만 아니라 아이들에게도 프로바이오틱스 유산균이 변비에 좋은 효과를 보이는데요. 한 달 이상 장기 복용한 경우 대변 횟수가 증가하고 장 운동이 보다 규칙적이게 되었다는 다수의 연구 결과가 있습니다.

 

 

3) 임산부 변비

40%에 가까운 임산부들이 변비를 겪습니다. 임신 중 호르몬 변화와 운동량 저하 때문에 주로 발생하는데요. 프로바이오틱스 유산균은 임산부 변비에도 효과가 있습니다.

 

비피더스 유산균과 락토바실러스 유산균이 풍부한 요구르트 300mg을 매일 같이 한 달 동안 먹었을 때, 장운동이 활발해지고 변비 증상이 상당히 개선되었다는 연구가 있습니다.

임산부는 호르몬 변화로 인해 변비에 걸리기 쉽습니다.

4) 약물 복용으로 인한 변비

오피오이드, 철분 영양제, 항우울증제 및 기타 항암 치료제가 변비를 유발할 수도 있습니다. 특히 화학 요법을 받는 암 환자들이 변비에 걸리기 쉬운데요. 화학 치료로 변비가 생긴 환자들 중 96%가 프로바이오틱스 유산균을 먹고 변비가 개선되었다는 연구가 있습니다. 또한 철분 영양제 복용으로 변비가 생긴 경우에도 유산균이 변비 개선에 좋은 효과를 보입니다.

 

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이번 포스팅에서는 변비에 좋은 유산균에 대해 이야기를 나누어 보았습니다. 변비를 해결할 수 있는 방법은 매우 다양합니다. 식이섬유 보충제, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 완하제, 관장약 등을 시도해 본다면 변비에 도움이 될 텐데요. 한편, 프로바이오틱스 유산균은 변비뿐만 아니라, 장 건강, 면역력 증진, 심장 건강, 피부 건강, 혈당 조절 등에도 도움이 됩니다. 이처럼 다재다능한 유산균, 나와 우리 가족의 건강을 위해 챙겨보는 것은 어떨까요?

 

<내용 출처: healthline>

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