발바닥이 아픈 이유, 치료법

발바닥이 아픈 이유, 치료법

족저근막염은 왜 생기나?
족저근막염 치료는?
발 볼이 아픈 중족골 통증이란?
신경 문제로 인한 발바닥 통증

 

우리의 발은 매우 복잡한 구조를 이루고 있습니다. 26개의 뼈와 30개의 관절이 있으며 100개에 달 하는 근육과 인대가 붙어있습니다. 발가락부터 아킬레스건까지 우리 발의 모든 해부학적 구성요소는 우리가 똑바로 설 수 있게 도와줍니다. 

뿐만 아니라 발에 있는 그 수많은 뼈와 관절 그리고 근육 및 인대가 서로 적절하게 작용하여 충격을 흡수하는 기능을 합니다.

 

이렇게 복잡한 우리의 발은 부상이나 기타 이유로 통증을 겪을 수 있습니다. 발, 특히 발바닥 통증은 서고 걷는 행동에 제약을 주기 때문에 생활하는 데 많은 불편할 수밖에 없습니다.

 

이번 포스팅에서는 발바닥이 아픈 이유와, 그 치료법에 대해 이야기해보고자 합니다.

발바닥이 아픈 이유, 치료법

 

발바닥이 아픈 이유와 치료법

1) 족저근막염

발바닥 통증의 가장 흔한 원인은 족저근막염입니다. 족저근막염은 울리 발바닥의 아치를 그리고 있는 조직에 염증이 발생하는 질환입니다. 이 염증은 발바닥이나 발 뒤꿈치에 날카롭고 찌르는듯한 통증을 유발합니다.

 

신발 깔창이 너무 평평하거나, 딱딱한 바닥에서 오래 서 있거나 맨발로 걸어 다니는 사람들이 특히 족저근막염에 걸릴 위험이 높습니다.

 

아침 또는 쉬고 있을 때 극심한 통증이 나타난다는 특징이 있습니다. 아침에 일어나 침대에서 내려와 첫 발을 바닥에 내딛을 때, 매우 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다. 

 

부드러운 스트레칭, 얼음찜질 또는 핫팩 찜질, 걷기 같은 저강도의 운동을 통해 통증을 줄일 수 있으며, 족저근막염 깔창도 증상 완화와 치료에 도움이 됩니다.

 

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2) 중족골 통증

발바닥이 아픈 이유로 '중족골 통증'을 의심해 볼 수 있습니다. 중족골 통증은 발 볼, 그러니까 발가락이 연결되어있는 발의 앞쪽 부분에 염증과 통증이 생기는 것이 특징입니다.

 

중족골 통증의 원인은 주로 점프나 달리기 같은 고강도의 운동을 하면서 발바닥에 큰 충격이 가해졌기 때문입니다.

 

지금까지 보고된 바에 따르면 약 80%에 달하는 사람들이 살면서 중족골 통증을 경험한다고 합니다. 가벼운 정도의 중족골 통증은 충분한 휴식이나 기능성 깔창을 통해 개선할 수 있습니다.

 

 

3) 말초신경병증

신경계 문제도 발바닥 통증의 원인이 될 수 있습니다. 신경병증(신경통)은 족저근막염이나 중족골 통증보다 진단을 내리고 치료하는 것이 더 복잡하고 어렵습니다.  

 

우리의 신경계는 발끝에서 뇌까지 연결되어 있는데, 부상이나 질병으로 인해 신경계에 손상이 생겨 잘못된 신경 신호 전달로 통증이 발생하게 됩니다. 말초신경병증으로 인한 통증은 간지럽거나, 타는듯하거나, 무언가가 찌르는 듯한 느낌이 듭니다.

 

염증이 아닌 신경계 문제가 발바닥이 아픈 이유일수도

 

4) 지간 신경종

지간 신경종은 염증이나 지간 신경이 지나치게 커져서 생기는 증상입니다.

달리기를 하거나, 잘 맞지 않는 신발을 신거나, 매우 높은 하이힐을 자주 신는 것이 원인이 될 수 있습니다. 지간 신경종을 겪는 환자들은 작은 돌이나 어떤 물체가 발바닥과 신발 사이에 있는 것처럼 불편함을 느끼는데요. 주로 두 번째와 세 번째 발가락 사이, 또는 세 번째 네 번째 발가락 사이에서 발생합니다.

 

지간 신경종으로 인한 통증은 두 발가락 사이에 감각 없음, 간지러운 느낌, 타는듯한 느낌을 특징으로 가집니다.

 

5) 종자골염 또는 종자골 피로골절

종자골은 엄지발가락과 연결된 발 뼈 아래에 있는 두 개의 작은 뼈입니다. 종자골은 엄지발가락에 연결되어 있는 인대의 기능을 보조하는데요. 이 종자골에 지나치게 큰 힘이 가해지면 염증이 생기고 붓기와 통증을 유발할 수 있습니다. 만약 종자골에 가해진 힘이 지나치게 크면 종자골 피로골절이 발생할 수도 있습니다. 이때 통증은 엄지발가락 바로 아래에 발생합니다.

 

찜질과 기능성 깔창으로 증상을 개선할 수 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 발바닥이 아픈 이유와 치료법에 대해 알아보았습니다.

발바닥 통증은 대부분 족저근막염이나 중족골 통증인 경우가 많은데요. 이 두 증상은 심하지 않다면 적절한 운동과 휴식, 기능성 깔창 사용 등으로 개선이 가능합니다.

그렇긴 하지만, 만약 발바닥 통증이 생겼다면, 가장 먼저 병원을 찾고 정확한 진단을 받는 것이 우선이겠습니다. 정확한 진단이 나와야 그에 맞는 적절한 치료를 할 수 있기 때문입니다.

 

<내용 출처: verywellhealth.com>

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