테니스 엘보 보호대 효과 얼마나?

테니스 엘보 보호대 효과 얼마나?

테니스 엘보란?
테니스 엘보 원인 및 증상은?
테니스 엘보 보호대 효과 있나?
기타 테니스 엘보 치료하는 방법

 

1. 테니스 엘보란?

테니스 엘보는 팔꿈치의 바깥쪽에 염증이 생기고 통증이 나타나는 증상을 말합니다. 주로 손목을 위로 들어 올릴 때 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 나타납니다. 테니스를 치는 사람들이 백핸드 자세로 공을 넘기는 동작을 반복하면서 자주 나타나는 증상이라서 테니스 엘보라고 부르지만, 정식적 명칭은 '외측상과염'입니다.

 

테니스 엘보 보호대 효과 얼마나?

2. 테니스 엘보 원인

테니스 엘보의 원인은 한마디로 근육의 과도한 사용입니다.

 

우리의 팔꿈치 바깥 부분에는 손목 관절을 들어 올리고 내리는 근육이 연결되어 있습니다. 백핸드로 테니스 라켓을 휘두르는 동작같이, 손목에 연결된 근육에 지나친 부하가 걸리는 동작을 반복하다 보면 근육과 힘줄이 파열되고 염증이 발생하게 됩니다. 이 것이 테니스 엘보, 즉 외측상과염입니다. 

 

하지만 테니스를 치는 사람들만 테니스 엘보를 겪는 것은 아닙니다. 백핸드와 비슷한 동작으로 클럽을 휘두르는 골프 선수들에게서도 발견되며, 드라이버 같은 공구를 자주 사용하는 사람들, 페인트 칠하는 사람들, 마우스 사용이 많은 사람들에게서도 테니스 엘보가 나타납니다.

 

테니스 엘보 보호대 형태. 사진 출처: tenniselbow.com

 

3. 테니스 엘보 통증 증상

팔꿈치 바깥쪽에서 시작하는 통증이 손목 쪽으로 이어지는 특징이 있습니다. 통증 때문에 악수를 하거나 물건을 잡는 일, 문고리를 돌리는 등의 동작이 힘들어집니다.

 

4. 테니스 엘보 보호대 효과는?

테니스 엘보 보호대는 효과가 있습니다.

테니스 엘보 보호대는 테니스 엘보 또는 골프 엘보 통증이 나타날 시 자주 사용되는 보조 기구입니다. 테니스 엘보 보호대는 팔꿈치 부근 안쪽에 있는 근육을 눌러주는 효과가 있어 부상 부위의 통증을 줄여주고 팔과 팔꿈치의 이동을 보다 자유롭게 해 줍니다. 하지만, 보호대 종류나 모양에 따라서는 움직임이 오히려 제약될 수 있습니다. 

 

※ 테니스 엘보 보호대 효과

• 통증 완화
• 가벼운 충격은 흡수 가능
• 혈액 순환 증가
• 악력 증가
• 팔꿈치 관절의 고정
• 근육 부상 방지
• 부상 부위 악화 방지
• 회복에 도움

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힘줄염(건염)은 치유되는 데 오랜 시간이 걸립니다. 만약 테니스 엘보 증상이 심하다면 보호대가 통증을 줄여줄 수는 있어도 통증 주사나 다른 방식의 치료가 병행되어야 합니다.

 

5. 테니스 엘보 치료 방법

테니스 엘보는 대부분의 경우 시간이 흐르면 저절로 치유됩니다. 테니스 엘보 보호대만 착용해도 통증을 상당 부분 제어가 가능하고, 멘소로담 로션이나 안티푸라민 로션도 치료에 도움이 됩니다. 

 

사진 출처: mayoclinic

 

하지만 치유 기간이 길어지고 쉽게 낫지 않는다면, 병원에서 치료를 받아야 합니다.

• 물리치료를 받을 수도 있고,
• 통증 부위에 혈소판 풍부 혈장 주사(PRP 주사), 보톡스 주사, 증식 요법을 활용한 주사를 맞아 치료할 수 있으며,
• 근육 파열이 일어난 곳에 침을 놓는 드라이 니들링도 테니스 엘보 치료에 도움이 됩니다.
• 특수 바늘을 부상 부위에 삽입하고 그 바늘을 통해 초음파 에너지를 흘려보내 부상 조직을 녹여 빼내는 시술도 가능합니다.
• 만약 테니스 엘보 증상이 6~12개월 동안 개선되지 않는다면, 수술을 통해 손상 조직을 제거할 수 있습니다. 큰 절개를 하거나 작은 절개를 여러 곳 해야 할 수 있으며, 수술 후에는 재활훈련을 꼭 해야 합니다.

<내용 참고: mayoclinic, tenniselbow>

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