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허리에 좋은 의자 고르는 법, 의자 허리 통증 팁 허리에 좋은 의자 고르는 법, 의자 허리 통증 팁 1. 의자 허리 통증과 생활 패턴 의자에 앉아 식탁에서 아침을 먹고, 출근하면 의자에 앉아 컴퓨터로 사무를 보고, 집에 돌아와서도 소파에 앉아 TV를 보는 모습은 우리에게 매우 익숙한 생활 패턴입니다. 이렇듯 우리는 하루 대부분의 시간을 의자에 앉아 생활하고 있습니다. 하지만 이토록 많은 시간을 의자에 앉아서 생활하면서도, 정작 허리에 좋은 의자를 고르는 데에는 소홀하기도 합니다. 허리에 나쁜 의자는 요추를 지지하지 못하는 의자입니다. 요추를 지지하지 못하는 의자에 앉으면 자연스럽게 허리 건강에 나쁜 자세로 앉게 됩니다. 앞으로 구부정하게 앉거나 왼쪽 또는 오른쪽, 한쪽으로 기울어진 자세를 취하게 됩니다. 이렇게 나쁜 앉은 자세는 요추 디스크와 요추를 감.. 2021. 8. 28.
포토샵 배우기. 그림자 지우기. Camera raw 필터 사용 포토샵 배우기. 그림자 지우기. Camera raw 필터 사용 이번 포스팅에서는 어도비 포토샵의 Camera raw 필터 기능을 활용해서 지나치게 짙은 그림자를 지우는 방법에 대해 알아보겠습니다. 어도비 포토샵은 공식 홈페이지에서 30일간 무료로 사용할 수 있는 트라이얼 버전을 다운로드할 수 있습니다. 사진이나 웹디자인, 포토샵에 관심 있다면, 한 번 체험해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 1. 레이어 복사 및 고급 개체 변환 가장 먼저 원본 사진을 새로운 레이어로 복사합니다. 레이어 복사는 'Ctrl+j' 단축키로 실행할 수 있으며, 원본 레이어 선택 후 마우스 우 클릭으로 메뉴를 띄워 복사할 수도 있습니다. 레이어를 복사한 후 레이어 이름을 '그림자'로 바꾸었습니다. 그다음 그림자 레이어를 우 클릭해 .. 2021. 8. 27.
대상포진 예방접종 효과, 대상포진 증상과 원인 대상포진 예방접종 효과, 대상포진 증상과 원인 1. 대상포진이란? 대상포진은 바이러스 감염으로 인한 매우 고통스러운 통증과 발진 및 수포가 나타나는 증상입니다. 대상포진은 생명을 위협하는 질환은 아니지만 통증이 매우 심해 걸리면 매우 고통스럽습니다. 대상포진을 일으키는 바이러스는 수두-대상포진 바이러스(Varicella-zoster virus)입니다. 어렸을 때 겪는 그 수두 바이러스가 맞습니다. 수두는 완치되어도 바이러스가 척추나 뇌 근처 신경계에 비활성화된 상태로 잠복해 있다가 시간이 지나 대상포진으로 나타날 수 있습니다. 대상포진 예방접종을 통해 대상포진에 걸릴 위험을 낮출 수 있으며, 초기에 적절히 치료를 한다면, 합병증으로 이어질 가능성을 줄일 수 있습니다. 가장 흔한 대상포진 합병증은 '대상포.. 2021. 8. 27.
레시틴 가격과 레시틴 효능 레시틴 가격과 레시틴 효능 레시틴이 건강에 좋다는 정보가 널리 알려지면서 레시틴을 찾는 사람들도 늘어나고 있습니다. 레시틴은 기본적으로 기름을 녹일 수 있는 유화제의 성질을 지니고 있어, 기름을 다른 성분들과 섞을 수 있는 작용을 합니다. 레시틴에는 콜린이라는 성분이 소량 들어있는데, 콜린이 지방을 분해하는 기능이 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만 함유량이 너무 적어 효율이 떨어지기 때문에 레시틴이 아닌 다른 방식으로 콜린을 섭취하는 것이 더 낫겠습니다. 시중에 판매되고 있는 레시틴 영양제는 보통 해바라기 씨, 계란, 콩에서 추출한 레시틴으로 만들었습니다. 그중 대두에서 나오는 대두 레시틴을 가장 많이 사용합니다. 그 외에도 동물성 지방, 생선, 옥수수 등에서 레시틴을 추출하기도 합니다. 1. 레.. 2021. 8. 26.

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