건강270 대변 횟수. 하루에 몇 번 대변 봐야? 대변 횟수. 하루에 몇 번 대변봐야? 대변 하루에 몇 번? 하루에 대변을 몇 번 봐야지 정상이다라는 일반적인 기준은 없습니다. 과학자들은 하루에 3회부터 일주일에 3회까지 배변 활동하는 것을 정상이라고 하는데요. 사실 대변을 보는 횟수보다 더 중요한 것은 대변의 질과 규칙성이라고 합니다. 대부분의 사람들은 규칙적인 배변 패턴을 가지고 있습니다. 배변 횟수와 배변을 보는 시간이 일정하다는 것인데요. 아마 많은 분들이 공감하지 않을까 합니다. Healthline에서 2,000명을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 약 50%에 달하는 사람들이 하루에 한 번 대변을 본다고 응답했고, 28%가 두 번, 5.6%가 일주일에 한 번 또는 두 번 배변 활동을 한다고 답했습니다. 그리고 61.3%가 아침에 대변을 본다고 .. 2021. 8. 6. 고지혈증에 좋은 음식. 방치하면 심장마비나 뇌졸중 위험 고지혈증에 좋은 음식. 방치하면 심장마비나 뇌졸중 위험 고지혈증은 콜레스테롤이나 트리글리세라이드 같은 지방질이 혈액 속에 많이 있는 상태를 의미합니다. 고지혈증을 겪고 있다고 해서 증상이 바로 나타나거나, 진단 전에 환자가 고지혈증을 인지하기는 어렵습니다. 하지만 콜레스테롤과 트리글리세라이드 및 기타 지방을 신경 쓰지 않고 방치한다면, 혈관을 좁게 만들어 혈류를 방해하고 혈압이 높아집니다. 좁아진 혈관은 혈전을 생성하기도 합니다. 그리고 그 혈전이 부서져 심장으로 흘러들어가면 심장마비를 일으킬 수도 있으며, 이 것이 뇌로 흘러들어 가면 뇌졸중을 일으킬 수도 있습니다. 그만큼 고지혈증은 매우 위험한 상태라고 할 수 있습니다. 그렇지만 안심해도 되는 것이 고지혈증은 치료와 관리가 가능한 증상이라는 것입니다... 2021. 7. 29. 무기력증 극복 방법. 나는 왜 무기력한 걸까? 무기력증 극복 방법. 나는 왜 무기력한 걸까? 우리는 종종 아무것도 하기 싫은 무기력에 빠질 때가 있습니다. 분명 에너지는 넘쳐 나는데도 불구하고 정말 아무것도 하기 싫은 상태를, 아마 누구나 한 번쯤은 경험해 봤을 것입니다. 내일이 당장 시험인데, 유튜브를 보고 있다던가, 당장 마감이 코앞인데 인터넷 서핑만 하고 있는 자신을 보며, '내가 대체 왜 이러지?', '나는 왜 이렇게 무기력한 걸까?'라는 생각, 아마 저뿐만이 아닌 많은 분들도 해 보았을 것입니다. 그렇다면 도대체 무기력증은 왜 생기며, 어떻게 무기력증을 극복할 수 있을까요? 그래서 이번 포스팅에서는 유튜브 사피엔스 스튜디오의 김경일 교수님의 이야기를 들고 와 보았습니다. 풀 영상은 아래 링크에서 확인할 수 있습니다. 무기력증 발생 원인 1).. 2021. 7. 29. 골다공증에 좋은 음식과 골다공증 예방법 골다공증에 좋은 음식과 골다공증 예방법 골다공증이란? 골다공증은 이름 그대로 뼈에 구멍이 생기는 질환을 의미합니다. 뼈에 구멍이 생기면 뼈의 밀집도, 즉, 골밀도가 낮아지기 때문에, 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태가 됩니다. 우리의 뼈는 몸을 지탱해주고 움직일 수 있게 만들며, 신체 기관을 감싸 보호하는 역할을 하는데요. 골다공증은 이토록 중요한 역할을 하는 뼈를 약하게 만들어 조그만 충격에도 뼈가 부러지게 만듭니다. 골다공증은 종종 Silent disease (조용한 질병)라고 불리기도 합니다. 왜냐하면, 뼈가 부러지거나 금이 가는 경험을 하기 전까지는 자신이 골다공증을 겪고 있는지 모르는 경우가 많기 때문입니다. 평소 같았으면 아무렇지도 않았을 작은 충격에 뼈가 다치기 때문에, 자신도 모르는 사이에.. 2021. 7. 28. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 68 다음
