건강270 자존감 높이는 방법. 자존감이란 내가 나를 판단하는 것 자존감 높이는 방법. 자존감이란 내가 나를 판단하는 것 자존감이란 '자존감'이란 자기 자신을 사랑하고 존중하는 마음입니다. 자존감은 외부의 환경이나 인간관계에 영향을 받는 것처럼 보이지만 사실 자존감은 다른 사람이 아닌 우리가 스스로에게 내리는 평가와 같습니다. 자존감이 높은 사람들은 일반적으로 자기 자신이나 삶에 대해서 긍정적으로 평가합니다. 인생의 굴곡이 있어도 절망하거나 좌절하지 않고 상대적으로 쉽게 빠져나오기도 합니다. 하지만 반대로 자존감이 낮은 사람들은 자기 자신에 대해 비판적이며, 실패를 극복하고 다시 원래 자리로 돌아오는 것이 힘듭니다. 그래서 새로운 도전이나 힘든 일은 회피하는 경향도 있으며, 이런 식의 패턴은 나를 더욱 부정적으로 평가하게 되고 결국 자존감을 낮추는 결과로 이어지는 악순.. 2021. 8. 10. 비타민B 효능. 임산부와 산모는 꼭 챙겨야. 비타민B 효능. 임산부와 산모는 꼭 챙겨야. 비타민B 효능 비타민B 군(비타민B 컴플렉스)은 총 8개 종류의 비타민B로 구성되어 있으며, B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토테산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발아민) 각각의 비타민B는 다음과 같이 우리 몸 기능에 있어 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. ※ 비타민B 효능 세포 건강 적혈구 세포 성장 에너지 전환 시력 건강한 뇌기능 소화 기능 건강한 식욕 유지 신경계 기능 호르몬과 콜레스테롤 생성 관련 심혈관 건강 근육 발달 임산부와 비타민B 영양제 비타민B군은 특히 임신 중이거나 수유 중인 산모에게 매우 중요합니다. 비타민B 군이 태아의 뇌 발달과 출산 시 기형 발생 위험을 낮춰주기 때문입니다. .. 2021. 8. 9. 남성 호르몬 보충제 효과. 발기부전, 탈모의 원인을 찾고 있다면 남성 호르몬 보충제 효과. 발기부전, 탈모의 원인을 찾고 있다면 남성 호르몬 부족 증상 남성 호르몬은 남자아이가 성인 남성이 되는데 매우 중요한 역할을 합니다. 목소리가 굵어지고, 근육과 뼈의 밀도를 증가시키며, 정자 생성을 촉진시키고 성욕의 강도를 조절합니다. 젊고 건강한 성인 시기까지는 남성 호르몬 수치가 높은 수준으로 유지되기 때문에 성인 남성은 신체적, 생식적 측면에서 남성다움을 지킬 수 있습니다. 하지만 더 나이가 들고 노화가 진행되면서 남성 호르몬 수치 또한 점차 감소하는데요. 이 과정에서 생각지 못한 신체 변화에 고민하는 남성분들이 많습니다. 남성 호르몬이 부족할 때 나타나는 증상은 다음과 같습니다. ※ 남성 호르몬 부족 증상 발기부전 탈모 골밀도 근육량 저하 고환 크기 작아지고 정자 생성 .. 2021. 8. 8. 식이섬유란? 식이섬유 효능 식이섬유란? 식이섬유 효능 섬유질, 식이섬유가 많이 든 음식을 먹어야 한다는 소리 많이 들어봤을 텐데요. 식이섬유가 건강에 어떻게 좋길래 그러는지 아시나요? 식이섬유가 풍부한 음식은 변비 예방과 해결에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 하지만 그 외에도 다양한 측면에서 건강에 도움이 됩니다. 체중 조절에 좋고 당뇨에 걸릴 위험을 낮춰주며, 심장 질환이나 각종 암 예방에도 도움이 됩니다. 입에 쓰면 몸에 좋다는 말이 있듯이, 맛있는 음식은 대부분 건강에 좋지 않은 경우가 많습니다. 하지만 섬유질이 풍부해 건강에 좋으면서도 맛있는 음식을 찾는 것은 그리 어렵지 않은데요. 이번 포스팅에서는 어떤 음식에 식이섬유가 풍부한지 또 식이섬유는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 식물성 음식에.. 2021. 8. 6. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 68 다음
