정액량 늘이는 방법. 정액 영양제 추천(정액량 늘리는 방법)

정액량 늘이는 방법. 정액 영양제 추천 (정액량 늘리는 방법)

정액량 늘이는 방법. 정액 영양제 추천 (정액량 늘리는 방법)

1. 정액과 정자의 차이

정액과 정자는 가끔 혼동하거나 대충 같은 의미로 사용되곤 합니다. 하지만 정액과 정자는 엄연히 다른 것인데요. 정액은 사정 시 나오는 하얀색의 액체를 의미하고, 정자는 난자와 수정하여 아기를 만들 수 있는 생식 세포입니다. 올챙이 모양으로 묘사되는 녀석이 바로 정자입니다.

 

수정될 확률을 높이기 위해서는 정자의 건강과 양이 중요합니다. 정자가 건강해서 활동량이 많고 기형인 정자수가 적어야, 그리고 절대적인 정자의 양이 많아야 정자가 난자와 만날 가능성이 높아지기 때문입니다. 그렇다면 정액은 어떤 역할을 할까요?

정자가 건강해야 수정 확률이 높아집니다.

 

2. 정액량의 중요성

정액 속에는 정자와 정자가 아닌 나머지, '정장'이 들어있습니다. 우리가 눈으로 보는 정액은 대부분 정장이라고 할 수 있습니다. 만약 정장이 없거나 부족하다면, 정자가 아무리 건강하다고 해도 앞으로 나아갈 수가 없습니다. 마치 물 없는 수영장에서 헤엄을 치는 경우와 비슷하다고 볼 수 있습니다. 따라서 정장의 양, 즉, 정액량은 수정 및 임신 성공을 위해 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

3. 정액량 늘이는 방법

정액량 늘이는 방법 중 가장 대표적인 것은 아연 영양제입니다.  NCBI의 연구 논문에 따르면, 아연 영양제를 섭취하면 정액량이 현저하게 늘어난다고 하는데요. 단순히 정액량만 늘어나는 것이 아니라 절대적인 정자 수도 증가하고, 운동량이 많고 정상적인 모양의 정자 비중이 높아진다고 합니다.

 

따라서 정액량을 늘이고, 임신 성공률을 높이고 싶다면 아연 영양제를 먹는 것을 추천드립니다.

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4. 기타 정액량 늘이는 방법

그 외에 성기능을 향상시키면서 동시에 정액량 늘이는 방법(정액량 늘리는 방법)에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1) 규칙적인 운동

하루에 최소 20~30분은 규칙적으로 운동을 해줘야 합니다. 운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 생식기관에도 충분한 혈액이 공급되어 정액 생산에 도움이 됩니다.

 

2) 충분한 수면

하루 6~8시간은 꼭 잠을 자도록 합니다. 수면 시간이 부족하면 생산되는 정액량이 감소한다는 연구가 있습니다.

 

정액량을 늘리기 위해서는 꾸준한 운동과 충분한 수면이 필요합니다.

3) 균형 잡힌 식단

편식하다가 특정 영양분을 섭취하지 못하면 건강을 해칠 뿐만 아니라 성기능에 장애를 유발할 수 있습니다. 다양한 영양분이 들어있는 음식을 골고루 먹어야 하겠습니다.

 

4) 비타민 미네랄 영양제

비타민은 정자의 건강과 남성호르몬 분비에 영향을 미칩니다. 비타민이 풍부한 과일이나 채소를 섭취하면 좋고, 여의치 않다면 비타민 영양제를 챙겨 먹는 것도 정액 생성에 도움이 됩니다.

 

영양소와 미네랄을 골고루 섭취해 줍니다.

 

5) 음주 줄이기

술은 남성호르몬 수치를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 남성호르몬은 정액의 질에 영향을 미치는데요. 정액량을 늘리기 위해서는 술자리를 줄여야 하겠습니다.

 

6) 체중 조절

체중도 정액 생산과 관련이 있습니다. 지나치게 살이 찌거나 비만이 되면 성욕이 떨어지고 정자의 건강이 (운동량과 모양 등) 나빠질 수 있습니다.

 

음주를 줄이고 체중 조절을 해 보세요.

 

7) 스트레스 풀기

명상이나 요가, 호흡법 등을 통해 스트레스를 푸는 것도 정액량 늘이는 방법에 도움이 됩니다.

 

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이번 포스팅에서는 정액 늘이는 방법(정액 늘리는 방법)에 대해서 알아보았습니다. 정액은 정자를 보호하고 정자가 난자에게 더 잘 접근할 수 있도록 길을 내주는 역할을 합니다. 따라서 정액량은 임신 성공 확률과도 관련이 있습니다. 지금까지 연구에 따르면 아연 영양제가 정액 생산량을 크게 증가시킨다고 알려져 있는데요. 정액량이 부족하여 고민이라면 아연 영양제(정액 영양제)를 먹어 보는 것은 어떨까요?

 

<내용 참고: healthline, NCBI>

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