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변비에 좋은 유산균 추천 변비에 좋은 유산균 추천 변비에 좋은 유산균 변비에 걸리면 배가 더부룩하고 소화도 잘 안되며, 대변이 단단해지고 잘 나오지 않아 용변을 보는데 상당히 불편합니다. 이런 증상이 심해지면 항문에 통증과 출혈이 생길 수 있어 화장실 가는 것을 꺼려지기도 하는데요. 변비를 방치하면 식욕이 떨어지고 소화 능력이 떨어져 변비 증상이 더 악화되기 쉽습니다. 따라서 변비가 발생하면 되도록 빨리 치료하는데 신경을 써야 하겠습니다. 변비를 치료하는 방법은 다양합니다. 그중에서도 이번 포스팅에서는 변비를 치료하는 방법으로 프로바이오틱스 유산균에 대한 이야기를 해볼까 하는데요. 프로바이오틱스 유산균은 발효된 음식에서 발견할 수 있는 자연 상태의 살아있는 박테리아입니다. 장에 들어간 유산균은 우리 몸에 매우 유익한 역할을 합니.. 2021. 8. 15.
대변이 가늘게 나오는 이유. 식이섬유 보충제 추천 대변이 가늘게 나오는 이유. 식이섬유 보충제 추천하는 이유 대변이 가늘게 나와서 고민이신가요? 그렇다고 너무 큰 걱정을 할 필요는 없겠습니다. 대변이 가늘게 나오는 이유는 대부분 식이섬유가 부족해서 발생하는 경우가 많기 때문입니다. 만약 식이섬유 부족해서 가는 대변이 나오는 것이라면, 식이섬유가 많은 음식이나 식이섬유 보충제로 비교적 간단히 문제를 해결할 수 있습니다. 정상적인 대변은 그 굵기가 2.5cm를 넘깁니다. 하지만 문제가 될 정도의 가는 대변은 볼펜 굵기 정도밖에 안되고 모양도 평평한 경우가 있으며 복통이나 경련, 매슥거림, 혈변이 같이 나타날 수 있습니다. 자신의 대변을 보고 판단하는 데 참고하시기 바라겠습니다. 그럼, 대변이 가늘게 나오는 이유에 대해서 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.. 2021. 8. 14.
유산균 먹는 시간. 식사 전? 식사와 같이? 유산균 먹는 시간. 식사 전? 식사와 같이? 우리의 장에는 수 많은 종류의 박테리아가 살고 있습니다. 나쁜 박테리아도 있고 좋은 박테리아도 있는데요. 이 둘의 비율이 일정하게 유지가 되어야 장이 건강할 수 있습니다. 만약 이 둘의 비율이 깨져서 나쁜 박테리아가 많아지면 장 건강에 이상이 생기기 됩니다. 그래서 장이 안 좋은 사람들은 프로바이오틱스를 찾는데요. 프로바이오틱스 안에는 장에 좋은 박테리아, 즉 유산균이 들어 있습니다. 프로바이오틱스 유산균을 찾는 사람들 중에서 장에 좋다는 이 제품을 대체 언제 먹어야 좋은지 궁금해 하는 분들도 있는데요. 이번 포스팅에서는 프로바이오틱스 유산균 먹는 시간과 기타 알아두면 좋은 정보에 대해서 알아볼까 합니다. 프로바이오틱스 유산균 먹는 시간 어떤 프로바이오틱스 제.. 2021. 8. 13.
수면 영양제 정말 효과 있나? 수면제와 차이 수면 영양제 정말 효과 있나? 수면제와 차이 수면 영양제 효과. 멜라토닌 다양한 브랜드의 다양한 형태의 수면 영양제가 있습니다. 대부분의 수면 영양제는 멜라토닌을 주 성분으로 하고 있는데요. 멜라토닌은 호르몬으로서 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 물질입니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 역할을 하는데, 빛에 반응하기 때문에, 햇빛이 많은 낮에는 뇌가 각성되고 체온이 오르며 심박수가 증가하지만 해가 저물고 나면 멜라토닌이 분비되어 몸과 마음이 차분해지고 잠에 들 준비를 할 수 있게 되는 것입니다. 이렇듯 우리의 생체 시계는 일출과 일몰에 맞춰져 있습니다. 하지만 시차가 큰 지역으로 여행을 한다던지, 갑자기 야간근무조로 일하게 되는 경우, 낮잠을 지나치게 자는 경우, 생체 시계가 교란될 수 있는데요. 멜라토닌.. 2021. 8. 13.

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