전체 글609 비타민B 효능. 임산부와 산모는 꼭 챙겨야. 비타민B 효능. 임산부와 산모는 꼭 챙겨야. 비타민B 효능 비타민B 군(비타민B 컴플렉스)은 총 8개 종류의 비타민B로 구성되어 있으며, B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토테산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발아민) 각각의 비타민B는 다음과 같이 우리 몸 기능에 있어 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. ※ 비타민B 효능 세포 건강 적혈구 세포 성장 에너지 전환 시력 건강한 뇌기능 소화 기능 건강한 식욕 유지 신경계 기능 호르몬과 콜레스테롤 생성 관련 심혈관 건강 근육 발달 임산부와 비타민B 영양제 비타민B군은 특히 임신 중이거나 수유 중인 산모에게 매우 중요합니다. 비타민B 군이 태아의 뇌 발달과 출산 시 기형 발생 위험을 낮춰주기 때문입니다. .. 2021. 8. 9. 남성 호르몬 보충제 효과. 발기부전, 탈모의 원인을 찾고 있다면 남성 호르몬 보충제 효과. 발기부전, 탈모의 원인을 찾고 있다면 남성 호르몬 부족 증상 남성 호르몬은 남자아이가 성인 남성이 되는데 매우 중요한 역할을 합니다. 목소리가 굵어지고, 근육과 뼈의 밀도를 증가시키며, 정자 생성을 촉진시키고 성욕의 강도를 조절합니다. 젊고 건강한 성인 시기까지는 남성 호르몬 수치가 높은 수준으로 유지되기 때문에 성인 남성은 신체적, 생식적 측면에서 남성다움을 지킬 수 있습니다. 하지만 더 나이가 들고 노화가 진행되면서 남성 호르몬 수치 또한 점차 감소하는데요. 이 과정에서 생각지 못한 신체 변화에 고민하는 남성분들이 많습니다. 남성 호르몬이 부족할 때 나타나는 증상은 다음과 같습니다. ※ 남성 호르몬 부족 증상 발기부전 탈모 골밀도 근육량 저하 고환 크기 작아지고 정자 생성 .. 2021. 8. 8. 식이섬유란? 식이섬유 효능 식이섬유란? 식이섬유 효능 섬유질, 식이섬유가 많이 든 음식을 먹어야 한다는 소리 많이 들어봤을 텐데요. 식이섬유가 건강에 어떻게 좋길래 그러는지 아시나요? 식이섬유가 풍부한 음식은 변비 예방과 해결에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 하지만 그 외에도 다양한 측면에서 건강에 도움이 됩니다. 체중 조절에 좋고 당뇨에 걸릴 위험을 낮춰주며, 심장 질환이나 각종 암 예방에도 도움이 됩니다. 입에 쓰면 몸에 좋다는 말이 있듯이, 맛있는 음식은 대부분 건강에 좋지 않은 경우가 많습니다. 하지만 섬유질이 풍부해 건강에 좋으면서도 맛있는 음식을 찾는 것은 그리 어렵지 않은데요. 이번 포스팅에서는 어떤 음식에 식이섬유가 풍부한지 또 식이섬유는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 식물성 음식에.. 2021. 8. 6. 대변 횟수. 하루에 몇 번 대변 봐야? 대변 횟수. 하루에 몇 번 대변봐야? 대변 하루에 몇 번? 하루에 대변을 몇 번 봐야지 정상이다라는 일반적인 기준은 없습니다. 과학자들은 하루에 3회부터 일주일에 3회까지 배변 활동하는 것을 정상이라고 하는데요. 사실 대변을 보는 횟수보다 더 중요한 것은 대변의 질과 규칙성이라고 합니다. 대부분의 사람들은 규칙적인 배변 패턴을 가지고 있습니다. 배변 횟수와 배변을 보는 시간이 일정하다는 것인데요. 아마 많은 분들이 공감하지 않을까 합니다. Healthline에서 2,000명을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 약 50%에 달하는 사람들이 하루에 한 번 대변을 본다고 응답했고, 28%가 두 번, 5.6%가 일주일에 한 번 또는 두 번 배변 활동을 한다고 답했습니다. 그리고 61.3%가 아침에 대변을 본다고 .. 2021. 8. 6. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 153 다음
